नवभारतटाइम्स.कॉम | Updated:
बॉलीवुड में आने के लिए स्टार्स अपनी फिटनेस पर काफी जोर देते हैं। स्क्रीन पर अच्छा दिखने के लिए वो जिम में दिन रात पसीना भी बहाते हैं। लॉकडाउन के दौरान भी सेलेब्स घर पर ही रह कर अपने वर्कआउट के ढेर सारे वीडियो शेयर कर फैंस को मोटिवेट भी कर रहे हैं।
फैंस की सबसे चहेती एक्ट्रेस सारा अली खान ने भी अपने सोशल मीडिया हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें उन्होंने अपनी फैट-टू-फिट की जर्नी को दिखाया है। यह पहली बार नहीं जब सारा ने अपनी फिटनेस जर्नी शेयर की है। वह पहले भी कई इंटरव्यू में बता चुकी हैं कि उनका वजन पीसीओडी की वजह से बढ़ गया था। फिल्मों में आने से पहले सारा का वजन 96 kg था। जिसमें बाद उन्होंने कड़ी मेहनत कर ऐसा स्लिमट-ट्रिम फिगर पाया। यहां जानें, सारा की फिटनेस जर्नी के बारे में…
1. पीसीओएस से किया मुकाबला
सारा अली खान ने कई सालों तक पीसीओएस से जंग लड़ी है। उस दौरान उनके लिए वजन कम करना बेहद मुश्किल था। फिल्मों के अपना करियर बनाने के लिए उनके पास एकमात्र तरीका वजन कम करना था, क्योंकि कोई भी फिल्मी पर्दे पर 96 किलो की हीरोइन को नहीं देखना चाहता।
2. फैंस को पसंद आया उनका ट्रांसफॉर्मेशन
वीडियो में सारा जिम में अलग-अलग स्टाइल का वर्कआउट करते हुए दिखाई दे रही हैं। अपनी फेवरेट स्टार को इस तरह जिम में पसीना बहाते हुए देख फैंस भी कहां चुप रहने वाले। वीडियो के नीचे उन्होंने भी ढेरों प्यारे-प्यारे कमेंट्स की बौछार कर दी।
3. शेप में आने के लिए ऐसी थी एक्सरसाइज
वो लोग जो वजन कम करने की चाहत रखते हैं, उनके लिए सारा के यह टिप्स बेहद उपयोगी हैं। पेट और कमर की चर्बी को कम करने के लिए सारा ने हार्डकोर इंटेंसिव कार्डियो किया। जिसके बाद उन्होंने इंटरमीडिएट फॉर्म की एक्सरसाइज पर स्विच किया। यही नहीं उन्होंने डाइट से लेकर वर्कआउट तक सब कुछ बदला। उनके वर्कआउट रिजीम में फंक्शनल ट्रेनिंग, किकबॉक्सिंग, स्विमिंग, पिलेट्स और उबर-ट्रेंडी, बूटकैम्प ट्रेनिंग शामिल थी, जो बहुत सारे सेलेब्स करते हैं। सारा नियमित रूप से योग भी करती हैं।
4. जब कीटो डाइट से नहीं बनी बात
अपने कई इंटरव्यू में, सारा ने यह भी कहा कि वजन घटाने के लिए उन्होंने कीटो डाइट का भी सहारा लिया मगर उससे वह बात नहीं बनी। इसके बजाय, उन्होंने अपने शेप को कम करने के लिए हेल्दी डाइट और पोर्शन साइज को कंट्रोल रखने पर दिया।
5. कैसे रखती हैं अपना वजन मेंटेन
सारा लगातार खुद की बॉडी पर काम कर रही हैं। उनका पसंदीदा वर्कआउट स्टाइल पिलेट्स है, जहां वह सेलिब्रिटी ट्रेनर नम्रता पुरोहित के मार्गदर्शन में प्रशिक्षण लेती हैं। उसका जुनून डांस है, जिसकी वजह से वह हमेशा एक्टिव रहती हैं। लॉकडाउन के दौरान घर पर वह तबाता जो कि एक किस्म की एक्सरसाइज है करती दिखती हैं।
6. लॉकडाउन में करती हैं ये एक्सरसाइज
सारा में फिट रहने का जुनून है, जो कि उनके सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर साफ दिखाई देता है। वो आए दिन अपने भाई इब्राहिम और उनके पालतू डॉगी के साथ फोटो और वीडियो शेयर करती रहती हैं।
7. क्या है सारा का वर्कआउट रिजीम
सारा, सप्ताह में 6 दिन जिम में डेढ़ घंटे तक बिना किसी रुकावट के जाती देखी जाती हैं। रविवार को आमतौर पर उनका चीट डे होता है, जब वह आराम करती हैं और मनपसंद चीजें खाती हैं।
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