हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार, ऐरोसोलिज्ड बूंदें तीन घंटे तक हवा में रह सकती हैं, जिससे भीड़ वाले इलाके में वायरस के फैलने का खतरा ज्यादा रहता है। जहां एक साथ कई लोग वर्कआउट करते हैं और पसीना बहाते हैं, वहां कोरोना के फैलने की संभावना बढ़ जाती है। दरअसल, एक्सरसाइज करते समय व्यक्ति तेजी से सांस लेता है, इसके जरिए वायरस एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति के शरीर में प्रवेश कर जाता है। फिर भले ही व्यक्ति में कोविड -19 के लक्षण न हों, फिर भी वह औरों को संक्रमित कर सकता है। ऐसे में बेहतर है कि जिम के बजाय अभी बाहर रहकर ही वर्कआउट करें।
जिम में कैसे फैल सकता है वायरस-
कोविड के लिए वैक्सीन आ जाने के बावजूद भी जिम जाने को लेकर लोग कंफ्यूज्ड हैं। खासतौर से लोग नहीं समझ पा रहे कि तमाम सावधानियों के बाद भी जिम में जाना कैसे रिस्की है। तो चलिए जानते हैं यहां-
- कोरोना किसी व्यक्ति के छींकने, खांसने या फिर बात करते समय संक्रमित व्यक्ति से उत्पन्न सांस की बूंदों के साथ फैल सकता है।
- जिम उपकरणों को बार-बार छूने से
- सोशल डिस्टेंसिंग का पालन न करने से
- जिम में मास्क का उपयोग न करने से
मास्क न लगाना है सबसे बड़ा रिस्क-
सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन ने हवाई और शिकागो की साइकलिंग क्लास व फिटनेस स्टूडियो में हुई घटना का हवाला दिया है। यहां फिटनेस स्टूडियो और साइकलिंग क्लासेस में लोग बिना मास्क के दिखाई दिए। सीडीसी ने सचेत किया है कि लोग कोविड -19 के प्रकोप के लिए नया हॉटस्पॉट हो सकते हैं, अगर वे मास्क नहीं लगाते तो।
जिम न जाएं, तो क्या करें-
ऐसे हालातों में खुद को फिट रखने के लिए जरूरी नहीं कि जिम ही जाया जाए, आप अन्य विकल्प भी चुन सकते हैं।
- घर पर सोलो वर्कआउट करना बेहतर विकल्प है।
- घर में रहकर आप खुद के एक्सरसाइज टूल्स यूज कर सकते हैं।
- आप साइकलिंग, योगा, मेडिटेशन जैसी आउटडोर एक्टिविटीज का सहारा ले सकते हैं।
जिम में क्या बरतें सावधानियां-
- जिम में किसी भी मशीन के उपयोग से पहले और बाद में उसे साफ करें।
- जिम में दिए जाने वाले कपड़ों के इस्तेमाल से बचें। हो सके तो घर से सैनेटाइज्ड टॉवेल साथ लेकर जाएं।
- ऐसी जिम का चुनाव करें, जहां भीड़-भाड़ कम हो। इससे एक्सरसाइज के दौरान सोशल डिस्टेंसिंग का पालन कर सकेंगे और वायरस फैलने का खतरा भी कम हो जाएगा।
- हो सके, तो नॉन-एसी जिम को का चुनाव करें।
- जिम में मौजूद पानी पीने के बर्तनों का उपयोग नहीं करना चाहिए। बेहतर है कि आप अपनी बॉटल साथ लेकर जाएं।
- जिम में एक्सरसाइज करते हुए अपने साथ जिम की दूसरी सतहों को भी डिस्इंफेक्टेंट स्प्रे या सैनिटाइजर से साफ करें।
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