ऐसी महिलाएं जो कम वजन होने पर हार्ड वर्कआउट करती हैं या फिर स्ट्रेस लेती हैं, उनमें भी इर्रेगुलर पीरियड्स की समस्या नोटिस की गई है। इसके चलते उन्हें अक्सर आयरन की कमी, ऑस्टियोपोरोसिस, यहां तक की दिल से जुड़ी बीमारी का भी सामना करना पड़ता है। महिलाओं को आमतौर पर हार्मोनल असंतुलन और उनके मासिक चक्र धर्म को ठीक करने के लिए दवा लेने और जीवनशैली में योग और प्राणायाम के साथ तनाव को प्रबंधित करने की सलाह दी जाती है। आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. दीक्सा भावसार ने इंस्टाग्राम पर हाल ही में अनियमित पीरियड्स के लिए दो सबसे प्रभावी हर्बल उपचार शेयर किए हैं। समस्या होने पर आप इसे आसानी से घर में ट्राय कर सकते हैं।
पीरियड रेगुलर करने के लिए डॉ. ने बताए ये ड्रिंक
पीरियड्स में देरी से बचने के लिए पीएं तिल-गुड़ की ये ड्रिंक
यदि आप पिछले कुछ समय से पीरियड्स में देरी का सामना कर रहे हैं, तो डॉ. दीक्षा भावसार ने तिल और गुड़ से बने एक हर्बल ड्रिंक के बारे में बताया है। उन्होंने कहा है कि अपने पीरियड्स आने से एक हफ्ते पहले इस ड्रिंक का सेवन कर लें, तो इर्रेगुलर पीरियड्स की समस्या खत्म हो जाएगी।
कैसे बनाएं तिल और गुड़ की हर्बल ड्रिंक
इर्रेगुलर पीरियड्स से राहत पाने के लिए तिल और गुड़ से बनी हर्बल ड्रिंक बहुत फायदेमंद है। इसे बनाने के लिए यहां बताई गई सामग्री का उपयोग करें।
सामग्री-
- 1 बड़ी चम्मच- सफेद या काला तिल
- 1 छोटी चम्मच- हल्दी
- 1 छोटी चम्मच- सोंठ का पाउडर
कैसे बनाएं
इस ड्रिंक को बनाने के लिए सबसे पहले एक बाउल में एक गिलास पानी डालकर सभी सामग्री डालें। अब इस मिश्रण को तब तक उबालें, जब तक की यह आधा ना हो जाए। अब इसमें एक चम्मच गुड़ डालें और गर्म होने पर पीएं।
धनिया -सौंफ से बनी हर्बल ड्रिंक
डॉ. भावसार के अनुसार, धनिया और सौंफ को मिलाकर बनी ये हर्बल ड्रिंक पीरियड्स को बहुत जल्दी नियमित कर देती है। डॉ.भावसार कहती हैं कि धनिया -सौंफ को भीगी हुई किशमिश के साथ पीने से मासिक धर्म जल्दी आता है। उनके अनुसार, जिन लोगों को हैवी ब्लीडिंग के साथ पीरियड़्स आते हैं, उनके लिए यह उपचार बहुत फायदेमंद है।
सामग्री
- 1 चम्मच- धनिया
- 1 चम्मच- सौंफ
- 1 गिलास- पानी
कैसे बनाएं-
धनिया और सौंफ की इस नेचुरल और हर्बल ड्रिंक को बनाने के लिए एक पैन में 1 गिलास पानी में 1 चम्मच धनिया और सौंफ मिलाएं। अब 5 मिनट तक इस मिश्रण को उबालें। उबाल आने के बाद इसे छान लें और ठंडा होने के बाद इसे पी लें। विशेष इस हर्बल ड्रिंक के साथ मुठ्ठीभर किशमिश खाने की सलाह देती हैं।
अगर आप भी अनियमित पीरियड्स की समस्या से जूझ रहे हैं, तो आयुर्वेदिक विशेषज्ञ द्वारा बताए गए दो प्राकृतिक हर्बल ड्रिंक जरूर ट्राय करें। काफी आराम मिलेगा।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
