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एसिड रिफ्लक्स के लिए प्रोबायोटिक्स कितना फायदेमंद

प्रोबायोटिक्स जीवित सूक्ष्म जीव है, जो पाचन तंत्र में अच्छे या अनुकूल बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं जिससे पाचन में सुधार और अन्य स्वास्थ्य लाभ होते हैं। प्रोबायोटिक्स कुछ लोगों में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिजीज जैसे दस्त, कब्ज, इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं।

एसिड रिफ्लक्स के कारण

अधिक खाना, मसालेदार, तैलीय भोजन करना, शराब, खाना खाने के तुरंत बाद सोना / लेटना, जल्दबाजी में खाना, तनाव आदि सभी एसिड रिफ्लक्स का कारण बन सकते हैं। आंत के बैक्टीरिया में भोजन के सही तरीके से न टूटने और आंतों की गैस बनने की वजह से यह समस्या हो सकती है।

आंतों में अच्छे बैक्टीरिया बढ़ाते हैं प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स पाचन तंत्र में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाकर और भोजन को बेहतर ढंग से पचाने में मदद करके इसे नियंत्रित या कम करने में मदद कर सकते हैं। दही जैसे डेयरी उत्पाद चुनने के लिए कुछ अच्छे विकल्प हैं।

डायरिया से भी मिलती है राहत

प्रोबायोटिक्स आंत में बैक्टीरिया के स्वस्थ संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं। इन्हें अपने आहार में शामिल करने से दस्त का इलाज करने में भी मदद मिल सकती है। यह दस्त की गंभीरता को कम करता है। प्रोबायोटिक्स आपके मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ हृदय स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होते हैं।

प्रोबायोटिक्स में कौन सा भोजन सबसे अधिक है?

प्रोबायोटिक्स के लिए आपको दही, केफिर, कोम्बुचा, सौकरकूट, अचार, मिसो, सॉफ्ट चीज, दूध, किमची, खट्टी ब्रेड जैसी चीजों का सेवन करना चाहिए। अगर बात करें देसी चीजों की तो दही, ढोकला, इडली, अचार और किमची जैसी चीजें इसका बढ़िया स्रोत हैं।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।