TOI को दिए एक इंटरव्यू में अदनान बताते हैं ‘मैंने कई वर्षों तक अपने वजन के साथ जबरदस्त संघर्ष किया। एक समय में मेरा वजन 230 किलो का था। अब मैंने 130 किलो वजन कम किया, यह एक आसान यात्रा नहीं थी। लेकिन बात यह थी कि मैं किसी भी तरह वजन कम करना चाहता था। उनका कहना है कि यह एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट ही था जिसने उन्हें फिटनेस की राह पर चलने में मदद की।
इसमें कोई शक नहीं है कि उनका यह गजब का ट्रांसफॉर्मेशन देखकर हर कोई हैरान है। लेकिन यह निश्चित रूप से उन सभी लोगों के लिए एक सबक है, जो सोचते हैं कि ऐसा होना असंभ है जबकि सच्चाई यह है कि इस दुनिया में कुछ भी स्थायी नहीं है, आपका वजन भी। चलिए जानते हैं उनसे सबक लेते हुए आपको किस तरह आगे बढ़ना चाहिए।
सरल काम करते हुए आगे बढ़ते रहें
अदनान का वजन कम करने का सफर इसलिए आसान बन गया क्योंकि उन्होंने लगातार स्वास्थ्य के सरल नियमों का पालन किया। यही वजह थी कि उन्हें ऐसा रिजल्ट मिला, जो सबको हैरान करने वाला था। अगर सही तरीके से किया जाए तो छोटे-छोटे अच्छे काम हमेशा सबसे अच्छा परिणाम दे सकते हैं।
इसे बोझ न बनाएं, सरल रखें
कुछ अफवाहें उड़ीं थी कि उन्होंने वजन कम करने के लिए कुछ अलग या खास तरीके आजमाएं हैं। इन्हें दरकिनार करते हुए उन्होंने बताया कि केवल बेहतर डाइट और व्यायाम के जरिए उन्हें एक्स्ट्रा वजन कम करने में मदद मिली।
अपने लिए और मन से करें
लोग सुंदर या आकर्षक दिखने की चाह में वजन कम करना शुरू करते हैं और और बीच में ही बोर होकर छोड़ देते हैं। अदनान सामी ने बाया कि ‘मैंने इसे केवल इसलिए किया क्योंकि मुझे इसे करने की जरूरत थी। यह जीवन और मृत्यु का सवाल था।
अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहें
अदनान के लिए वजन घटाने की यात्रा शुरू करना जीवन और मृत्यु के सवाल का जवाब था, जो उनके मोटापे के कारण उनके सामने था। वजन कम करने की शपथ लेने से पहले उनका वजन 230 किलो था। अदनान ने खुलासा किया कि वह अपने खाने को लेकर सचेत रहते हैं और ऐसा कुछ भी नहीं करते, जिससे उसके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचे।
वजन कम करने के लिए प्लान बनाएं
कुछ हासिल करने के लिए योजना बनाने की जरूरत है और अदनान का वजन घटाने का सफर इसका एक उदाहरण है। उन्होंने बताया कि मैंने एक दिनचर्या का पालन किया जिसके तहत मैंने एक हाई प्रोटीन डाइट का पालन किया जिसमें न तो रोटी थी, न चावल, न चीनी, न तेल। मैं थोड़ा वजन कम करने की उम्मीद कर रहा था लेकिन मैंने 130 किलो वजन कम किया।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
अंग्रेजी में इस स्टोरी को पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें
Source link
