Balo me tel lagane ka sahi tarika: सिर पर तेल लगाने का सही तरीका

बालों के लिए अंडा बेहद उपयोगी है। अंडे में प्रोटीन, आयरन, सल्फर वसा जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं जो बालों की ग्रोथ बढ़ाते हैं। अंडे के सफेद वाले हिस्से में थोड़ा सा जैतून का तेल मिलाएं और यह मिश्रण तैयार कर हल्के हाथों से हफ्ते में एक बार मालिश करें। इसके बाद किसी माइल्ड शैंपू से बाल धो लें, बालों का झड़ना रुक जाएगा और उनकी ग्रोथ भी अच्छी होगी।

अगर आपको घने काले बाल का शौक है तो आंवला और रीठा का पाउडर लगाएं। आंवले के जूस को सप्‍ताह में एक बार बालों में लगाने से बाल तेजी से बढ़ने लगते हैं। आंवला खाना भी त्वचा और बालों के लिए बहुत उपयोगी होता है।

दही में दो नींबू निचोड़ कर पेस्ट तैयार करें। इस पेस्ट को बालों की जड़ों पर लगाएं और 15 मिनट तक मसाज करें। पेस्ट को 1 से डेढ़ घंटे तक बालों में लगा रहने दें और इसके बाद हल्के गुनगुने पानी से बालों को धो लें। इससे बालों का रूखापन तो दूर होगा ही साथ में बालों की ग्रोथ बढ़ेगी।

बालों को रोज कभी नहीं धोना चाहिये नहीं तो इससे उसका नेचुरल ऑइल निकल जाता है। इससे बाल ड्राई और कमजोर होकर टूटने लगते हैं। क्योंकि हम जो शैम्पू रेग्यूलर यूज करते हैं वो काफी हार्श होते हैं जिससे बालों से नमी चली जाती है और बालों की ग्रोथ रुक-सी जाती है।

हेयर ड्रायर से निकलने वाली एक्सट्रीम हीट बालों की ग्रोथ में रुकावट ला सकती है। लेकिन ज्यादातर हेयर स्टाइलिंग के लिए हेयर ड्रायर का इस्तेमाल करते हैं। इसके इस्तेमाल से बालों की जड़ें कमजोर हो जाती है जिससे बाल आसानी से टूट जाते हैं। बहुत ज्यादा स्टाइलिंग प्रॉडक्ट और हीट से बालों को बचाएं।

जो लोग अखरोट का सेवन करते हैं, उन्हें बालों के झड़ने की समस्या बहुत हद तक न के बराबर होती है। दरअसल बालों के गिरने का कारण जिंक, आयरन, और विटामिन बी की कमी होती है। जबकि अखरोट में ये पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से बालों की जड़ें मजबूत होती हैं और बालों के झड़ने की समस्या खत्म हो जाती है।

अंडे का सेवन भी बालों के झड़ने की समस्या खत्म कर देता है। आपने बहुत सारे लोगों को बालों से डैंड्रफ साफ करने के लिए अंडे का इस्तेमाल करते हुए देखा होगा। ऐसा इसलिए क्योंकि अंडे में बायोटिन विटामिन की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। यह बालों के झड़ने की समस्या को बिल्कुल खत्म कर देता है। इसलिए अपनी डाइट में अंडे को शामिल करके आप बालों का गिरना रोक सकते हैं।

गाजर को तो वैसे हम एक सलाद के रूप में खाते हैं लेकिन बात जब बालों की हो तो यह बहुत जरुरी खाद्य पदार्थों की सूची में आ जाता है। गाजर में मौजूद विटामिन ए का सेवन झड़ते हुए बालों के बहुत फायदेमंद हो सकता है। दरअसल विटामिन ए से स्कैल्प को अच्छा पोषण मिलता है। जिसके कारण बाल स्वस्थ बने रहते हैं और बालों के झड़ने का खतरा भी कम हो जाता है।यह भी पढ़ें : Protein Shake : बिना पैसे खर्च किए बनानी है बॉडी, तो घर पर ही बनाएं ये प्रोटीन शेक

ओट्स का सेवन आपके बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आज लोग इसे नाश्ते के रूप में भी बहुत इस्तेमाल करते हैं। जिन लोगों को बालों के झड़ने की समस्या हो वो लोग भी इसका सेवन कर सकते हैं। ओट्स में जिंक, आयरन और ओमेगा-6 फैटी एसिड पाया जाता है। ये पोषक तत्व बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं और इन्हें गिरने से भी बचाते हैं।

हरी मटर का सेवन भी आपके बालों को गिरने से बचाएगा। हरी मटर एंटीऑक्सीडेंट का एक बढ़िया स्रोत है। यह स्कैल्प को संक्रमण से बचाए रखता है और सीबम के निर्माण में भी मदद करता है। इससे बालों को अंदर से मजबूती मिलती है और वह डैंड्रफ फ्री भी बनते हैं। इसलिए आप हरी मटर को डाइट में शामिल करके बालों को गिरने से बचा सकते हैं।

दही के सेवन भी बालों के झड़ने की समस्या खत्म हो जाती है। दरअसल दही में में ऐसे कई सारे पौष्टिक तत्व होते हैं, जो बालों को झड़ने से बचाए रखने में मदद करते हैं। अगर आप चाहें तो दही के हेयर मास्क को भी इस्तेमाल कर सकती हैं, इस तरह से भी दही बालों को अच्छा पोषण दे सकती है और बालों का गिरना रुक सकता है। यह भी पढ़ें : Weight loss : इस फिल्म के लिए राणा दग्गुबाती ने घटाया 30 Kg वजन, जानें क्या था Diet plan