Edited By Somendra Singh | नवभारतटाइम्स.कॉम | Updated:
वर्क फ्रॉम होम के दौरान आपको दिनभर काम करने के लिए पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा की जरूरत पड़ रही होगी। अतिरिक्त एनर्जी की जरूरत घर पर काम करने के लिए दौरान इसलिए भी बढ़ जाती है क्योंकि आप घर के काम में भी लगे हुए रहते हैं। अपने काम को बिना रुके पूरी तरीके से खत्म करने के लिए जरूरी है कि आप दिनभर के लिए अपने शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखें। एनर्जी की पर्याप्त पूर्ति के लिए आपको यहां एक खास एनर्जी ड्रिंक बताई जा रही है। यह आपकी सेहत के लिए लाभदायक होने के साथ-साथ आपको एनर्जेटिक बनाए रखने में भी काफी मदद प्रदान करेगी।
आइए सबसे पहले जानते हैं यह ड्रिंक किन चीजों से मिलकर तैयार होगी और यह हमारी सेहत के लिए और क्या फायदे पहुंचा सकती है।
किन चीजों से मिलकर तैयार होगी ड्रिंक
कई लोग एनर्जेटिक बने रहने के लिए विभिन्न प्रकार की केमिकल से तैयार की गई एनर्जी ड्रिंक को भी पीते हैं, लेकिन उसका हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर भी पड़ता है। जबकि घर में मौजूद फल और कुछ खास खाद्य सामग्रियों से तैयार की गई एनर्जी ड्रिंक आपको एनर्जेटिक तो रखती ही है, साथ ही साथ यह आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। यह खास एनर्जी ड्रिंक संतरा, अलसी पाउडर, शहद, दही, से तैयार होती है।
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सेहत के लिए भी होंगे ये फायदे
सेहत से जुड़े हुए फायदों के बारे में अगर बात करें तो यह एनर्जी ड्रिंक आपके शरीर से थकान दूर करने, ब्लड प्रेशर को सामान्य बनाए रखने, पाचन क्रिया को दुरुस्त करने और स्ट्रेस को दूर रखने के लिए भी सक्रिय रूप से फायदा पहुंचाती है। स्वास्थ्य से जुड़े हुए इन खास फायदों को ध्यान में रखते हुए आप इसे एनर्जी ड्रिंक के रूप में पीकर कई स्वास्थ्य समस्याओं से भी बचे रह सकते हैं। आइए अब इसे बनाने की विधि के बारे में जानते हैं….
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सामग्री – 1 गिलास के लिए
- एक छोटा संतरा
- 1 चम्मच शहद
- 1 चम्मच अलसी पाउडर
- 1 चम्मच दही
- 1/2 कप आइस क्यूब
- 1 कप पानी
बनाने की विधि
- सबसे पहले मध्यम आकार के संतरे को जूसर में डालकर इसका रस निकाल लें।
- अब जूसर जार में अलसी पाउडर, आइस क्यूब, शहद, दही, पानी और संतरे के जूस को डालें और इसे 5 से 7 मिनट तक अच्छी तरह चलाएं।
- जब यह बढ़िया ड्रिंक के रूप में तैयार हो जाए तो एक गिलास में निकालकर इसका सेवन करें।
- आप चाहें तो इस ड्रिंक को हफ्ते में तीन से चार बार रोज सुबह वर्क फ्रॉम होम शुरू करने से पहले पी सकते हैं।
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