immune system: तुलसी और काली मिर्च से बना यह काढ़ा, कोरोना काल में वरदान से नहीं है कम – tulsi ka kadha kaise banae immune system boosting drink

लॉकडाउन खुलने के बाद कोरोना का बम भारत में फटने को तैयार बैठा है। लॉकडाउन में ढील के बाद से ही जिस तेजी से भारत में कोरोना पीड़ितों की संख्या में इजाफा हो रहा है, ऐसे में खुद को इससे बचा पाना बहुत मुश्किल हो जाता है। इस मुश्किल की घड़ी में जहां कुछ लोग शहद से लेकर गिलोय और अश्वगंधा की मदद से अपनी इम्युनिटी बढ़ने का काम कर सकते हैं। वहीं, कुछ ऐसे लोग भी हैं, जिन्हें इन सब पर पैसे खर्च करने के लिए सोचना पड़े। ऐसे में बहुत आसानी से घर में उपलब्ध चीजों से एक काढ़ा बनाया जा सकता है। इस काढ़े से इम्युनिटी मजबूत होगी और आपका शरीर कोरोना से लड़ने में बेहतर रूप से सक्षम हो पाएगा।

इन चीजों की पड़ेगी जरूरत:

– 4 से 5 तुलसी के पत्ते- 1/2 छोटी चम्मच इलाइची पाउडर

– 1/4 छोटी चम्मच काली मिर्च पाउडर

– 1 इंच अदरक

– 3 से 4 मुनक्का

– आपके पास इसमें से जो भी उपलब्ध है, आप उसे ड़ालकर इसे तैयार कर सकते हैं।

गर्मी में कोरोना और डिहाइड्रेशन से बचने में मदद करेगी ये ड्रिंकशरीर को बेहतर तरीके से काम करने और रोगों से लड़ने के लिए के लिए सभी पोषक तत्व जरूरी मात्रा में चाहिए होते हैं लेकिन कुछ चीजें ऐसी भी हैं जिनके सेवन से आपका इम्यूनिटी सिस्टम बहुत तेजी के साथ मजबूत बनता है. आज आपको ऐसी ही चीजों से ड्रिंक बनाना सिखाएंगे.

कैसे बनाएं ये काढ़ा या चाय?

एक पैन या कोई भी चाय बनाने वाले बर्तन में दो ग्लास पानी डालें। अब इसमें तुलसी, इलाइची पाउडर, काली मिर्च, अदरक और मुनक्का डाल दें। अब इस मिक्सचर को मिला लें और इसे 15 मिनट तक उबाल लें। इसके बाद इसे ठंडा होने रख दें और छानकर पी लें। इसमें आप स्वाद के लिए गुड़ या नींबू का रस भी मिल सकते हैं।

कोरोना से बचाएंगे और इम्यूनिटी बढ़ाएंगे ये प्राणायामभस्त्रिका प्राणायाम के फायदे1. वात्त, पित्त और कफ को संतुलित रखेगा2. तनाव दूर करेगा3.शरीर में ऑक्साजन की मात्रा बढ़ाएगा4. चेहरे पर झुर्रियां और एजिंग कम होंगी5. शरीर में बंद पड़ी नसों को खोलेगा6. कॉन्सटिपेशन/कब्ज दूर करेगा7. अस्थमा/साइनस और सांस से जुड़ी समस्याओं लिए फायदेमंद

कैसे मदद करता है ये काढ़ा या चाय?

यह पाचन ठीक करने के साथ-साथ शरीर से गंदगी भी निकालता है। काली मिर्च कफ निकालने का काम करती है। वहीं, तुलसी-अदरक और इलाइची पाउडर में एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं। तुलसी में एंटी-माइक्रोबल प्रॉपर्टीज होती हैं जो सांस से जुड़े इन्फेक्शन्स को मारने का काम करती है। इस मिक्स को दिन में दो बार पीने से आपकी इम्युनिटी बढ़ेगी और कई बीमारियों से भी आपका बचाव होगा। यह काढ़ा आप सर्दी या फ्लू में भी पी सकते हैं।