अदरक के औषधीय गुणों से सभी वाकिफ हैं। यही वजह है कि इसका उपयोग न सिर्फ आयुर्वेद में बल्कि भारतीय खानों में भी जरूर किया जाता है। जितनी गुणकारी अदरक है उतना ही गुणकारी अदरक का पानी भी है। इसमें मौजूद जिंजरोल, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, ऐंटीऑक्सिडेंट जैसे तत्व हेल्थ को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं।

रोज अदरक का पानी पीने से पाचन क्रिया दुरुस्त बनी रहती है। यह पेट में जलन की समस्या को भी दूर करता है।

अदरक के पानी में मौजूद जिंक तत्व इंसुलिन बढ़ाते हैं जिससे डायबीटीज के मरीजों को शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

अदरक की ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने की खासियत फूड क्रेविंग कम करती है। साथ ही यह शरीर की फैट बर्न करने की प्रक्रिया को भी बूस्ट देती है। इसमें कैलरीज भी जीरो होती हैं। ये क्वॉलिटीज लोगों को वजन कम करने में मदद करती हैं।

एक रिसर्च के मुताबिक, पीरियड के दिनों में रोज अदरक का हल्का गरम पानी पीने पर दर्द, ब्लोटिंग और मरोड़ की समस्या कम हो जाती है। ऐसा अदरक में मौजूद ऐंटीइंफ्लेमेटरी गुणों के कारण होता है।

एक्सर्साइज करने के दौरान मसल्स डैमेज हो सकती हैं। इन्हें रिपेयर करने में अदरक का पानी मदद कर सकता है। रोज इस पानी को पीने पर मसल्स रिपेयर के प्रॉसेस को बूस्ट करने में सहायता मिलती है।

उल्टी जैसा हो या उबकाई आए तो ऐसे में अदरक का पानी पी लें। इससे आपको तुरंत राहत मिलेगी। मॉर्निंग सिकनेस की स्थिति में भी यह पानी राहत देता है।