नवभारतटाइम्स.कॉम | Updated:
पुरुषों को अपनी सेहत का कई प्रकार से ख्याल रखना पड़ता है लेकिन वह अक्सर इसमें लापरवाही बरतते हैं। इसके अलावा पुरुषों को कुछ बीमारियां जेनेटिक डिसऑर्डर के कारण भी झेलनी पड़ती हैं। पुरुषों की एक ऐसी ही सेक्सुअल समस्या का नाम है स्वप्नदोष। इसके कारण पुरुषों को नाइटफॉल की समस्या होती है जिससे बचे रहने के लिए यहां पर कुछ खास फूड्स के बारे में बताया जा रहा है। इनका सेवन करने से यह समस्या काफी हद तक कम हो सकती है।
नीचे इन फूड्स के नाम जानने के बाद आपको इन्हें खाने के तरीकों के बारे में भी आपको बताया जाएगा ताकि आपकी सेहत पर सकारात्मक रूप से प्रभावी असर दिखा सकें।
केला
केला न केवल बॉडीबिल्डिंग में सहायक होता है बल्कि पुरुषों की पौरुष शक्ति को बढ़ाने के साथ-साथ स्पर्म काउंट को बढ़ाने में भी मददगार साबित होता है। स्वप्नदोष दोष की समस्या से बचे रहने के लिए भी केले का सेवन करने की सलाह दी जाती है। यह आपको नकारात्मक ख्यालों से दूर रखता है और आप नाइटफॉल होने की समस्या से बचे रहते हैं।
त्रिफला चूर्ण
त्रिफला चूर्ण तीन चीजों आंवला, बहेड़ा और हरड़ से मिलकर तैयार होता है और यही वजह है कि यह पौष्टिक गुणों से भरपूर होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। गैस और कब्ज जैसी समस्या से छुटकारा दिलाने के साथ-साथ त्रिफला चूर्ण का दूध के साथ उबालकर किया गया सेवन स्वप्नदोष की समस्या से भी निजात दिला सकता है।
लहसुन
लहसुन का सेवन तो वैसे ही पुरुषों के लिए लाभदायक माना जाता है। कई पुरुषों के द्वारा इसका नियमित रूप से सेवन किया जाता है। डॉक्टरों का कहना है कि यदि रात में सोने से पहले शहद के साथ भुने हुए लहसुन का सेवन किया जाए तो यह नाइटफॉल की समस्या से काफी हद तक छुटकारा दिला सकता है। इसलिए जिन्हें ऐसी समस्या है, वह इसका सेवन करके इससे होने वाले फायदे का असर खुद ही देख सकते हैं।
अनार
अनार में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण स्पर्म काउंट को बढ़ाते हैं और इस पर मोटिलिटी को भी बूस्ट करते हैं। इसके साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट गुण स्वप्नदोष की समस्या से बचाए रखने में प्रभावी असर दिखा सकता है। आप चाहें तो अनार के जूस के रूप में या फिर इसे सामान्य तौर पर भी खाने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। शरीर में ब्लड की कमी से बचे रहने के लिए भी अनार का सेवन फायदेमंद होता है।
दही
स्वप्नदोष की समस्या से बचे रहने के लिए पुरुषों को रोज सुबह दही का सेवन करना चाहिए। इसमें मौजूद अच्छे बैक्टीरिया न केवल पाचन तंत्र को सुधारते हैं बल्कि सेक्स और हार्मोन की एक्टिविटी को भी कंट्रोल में रखते हैं। इसका सीधा प्रभाव स्वपनदोष की समस्या को रोकने में मददगार साबित होगा।
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