खाना खाने के बाद यदि आपको पेट का आकार बढ़ा हुआ महसूस होता है और आप असहज हो जाते हैं या बेचैनी अनुभव करते हैं तो आपको भोजन के तुरंत बाद
– हरड़
– सौंफ के साथ मिश्री
– हरी इलायची
जैसी हर्बल चीजों का उपयोग करना चाहिए। ये आपके पेट को फूलने से रोकती हैं और आपको भोजन पचाने में भी सहायता करती हैं। इससे आपको पेट में भारीपन की समस्या नहीं होगी। ये तीन तो ऐसे उपाय हैं जिन्हें अपनाकर आप अपनी समस्या से तुरंत राहत पा सकते हैं। इनके अतिरिक्त दो और सामान्य उपाय हैं, जिन्हें लंबे समय तक अपनाकर आप अपनी इस समस्या को जड़ से खत्म कर सकते हैं। आयुर्वेद के अनुसार यह है मूली खाने का सही समय
पाचन शक्ति को बढ़ाने में सहायक है शहद
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शहद का सेवन करें
-शहद बहुत अच्छी और सर्वगुण संपन्न औषधि मानी जाती है। शहद जितना स्वादिष्ट होता है, सेहत के लिए उतना ही लाभकारी भी होता है। पेट में भारीपन की समस्या को दूर करने के लिए भी आप शहद का उपयोग कर सकते हैं।
-इस समस्या से बचने के लिए आप दिन में दो बार और अधिक से अधिक तीन बार यानी तीनों प्रहर (सुबह-दोपहर-शाम) में दो-दो चम्मच शहद का सेवन करें। मात्र 7 से 15 दिन के अंदर आप अपनी सेहत और पाचन में कई तरह के सुधारों का अनुभव करेंगे।
-ध्यान रखें कि यदि आपको डायबिटीज की समस्या है तो इस उपाय को ना अपनाएं। बल्कि अपनी समस्या के समाधान के लिए इलायची या हरड़ का सेवन करें। लाभ ना होने पर डॉक्टर से परामर्श करें।
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पेट का भारीपन दूर करती है हरड़
अलसी के बीजों का सेवन
-अलसी के बीज 3 से 4 घंटे भिगोने के बाद सोने से पहले पी लें। इससे आपका पेट के सुबह के समय ठीक से साफ होगा। जब आपका पेट ठीक से साफ होने लगेगा तो पाचन अपने आप बेहतर हो जाएगा।
-जिन लोगों की पाचन शक्ति सही तरीके से काम करती है, उन्हें भोजन के बाद पेट में भारीपन की समस्या नहीं होती है। इसलिए आप अपनी पाचन शक्ति को बेहतर करने के लिए अलसी के बीजों का उपयोग यहां बताई गई विधि से कर सकते हैं। Indigestion And Gas: बदहजमी से राहत दिलाती है स्वादिष्ट हरड़, भोजन के बाद इस तरह खाएं
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