Weight Loss: ऐसे लोगों को भूल कर भी नहीं करना चाहिए Intermittent fasting, पड़ता है बुरा असर – people who should never try intermittent fasting according to experts

​टाइप 1 डायबिटीज

स्टडी के अनुसार, इंटरमिटेंट फास्टिंग एक्यूट डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करता है। लेकिन लंबे समय तक भूखे रहने से ब्लड शुगर लेवल बहुत ज्यादा घट जाता है जो काफी खतरनाक होता है। डायबिटीज के मरीजों को रोजाना पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेना चाहिए और लंबे समय तक भूखा नहीं रहना चाहिए। इससे इम्युनिटी कमजोर होती है और कैंसर सहित अन्य गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।

​प्रेगनेंसी के दौरान

गर्भावस्था के दौरान संतुलित आहार की जरूरत होती है। इस दौरान खानपान खराब होने से शरीर की ऊर्जा घट जाती है जिससे ब्लड शुगर लेवल कम हो जाता है। इसके साथ ही बच्चे को समय पर उचित पोषण और कैलोरी नहीं मिल पाता है। इसलिए प्रेगनेंसी के दौरान इंटरमिटेंट फास्टिंग से बचना चाहिए।

​बुलिमिया होने पर

इंटरमिटेंट फास्टिंग के नियम कठिन होते हैं और इसमें विशेष रूप से इटिंग पैटर्न पर फोकस किया जाता है। यदि आपको बुलिमिया या बिंग इटिंग डिसऑर्डर है तो अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही इंटरमिटेंट फास्टिंग आजमाएं।

​ट्रेनिंग के दौरान

यदि आप मैराथन या किसी अन्य स्पोर्ट्स की ट्रेनिंग ले रहे हैं, तो आपको इंटरमिटेंट फास्टिंग से बचना चाहिए। दरअसल, इस दौरान शरीर को पर्याप्त इलेक्ट्रोलाइट, कैलोरी, प्रोटीन और पोषक तत्वों से भरपूर आहार की जरूरत होती है। इंटरमिटेंट फास्टिंग से शरीर को आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिल पाता है। इसलिए इसे न आजमाएं।

इंटरमिटेंट फास्टिंग सहित कोई भी डाइट तभी काम करती है जब आपका हेल्थ बेहतर हो। कोई भी तरीका आजमाने से पहले शरीर में किसी भी पोषक तत्व की कमी से बचने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।