आसानी से पच जाता है
-हमारे देश में भैंस, बकरी और ऊंट का दूध बड़े स्तर पर कंज्यूम किया जाता है। इनमें हर दूध की अपनी खासियत है। लेकिन गाय का दूध इन सभी में सर्वश्रेष्ठ माना जाता है। क्योंकि यह हमारे शरीर को संपूर्णता में लाभ पहुंचाता है।
-इन सभी दूध की तुलना में गाय के दूध को अधिक सुपाच्य माना जाता है। क्योंकि इसमें फैट काफी संतुलित मात्रा में होता है और इसे ठंडा या गर्म किसी भी रूप में आप अपनी सुविधा के अनुसार उपयोग कर सकते हैं। यह बहुत जल्दी पच जाता है।
प्लांट बेस्ड मिल्क की तुलना में
-अगर पौधों से प्राप्त होने वाले दूध की बात करें जैसे कि सोया मिल्क, बादाम मिल्क और ओटमील मिल्क आदि की तुलना में भी गाय का दूध कहीं अधिक पौष्टिक होता है। क्योंकि यह एक ही समय में हमारी बॉडी और ब्रेन दोनों के लिए बहुत प्रभावी तरीके से काम करता है।
संपूर्ण आहार
-हम आपको पहले भी बता चुके हैं कि दूध अपने आपमें एक संपूर्ण आहार होता है। यानी यदि सिर्फ गाय के दूध का सेवन किया जाए तो लंबे समय तक आप इसी के माध्यम से अपने शरीर के सभी पोषक तत्वों की कमी को दूर कर सकते हैं। गाय के दूध में 9 जरूरी अमीनो एसिड्स पाए जाते हैं।
शरीर को मजबूत करे
-आपको इस अंतर को समझना होगा कि शरीर का मजबूत होना और शरीर पर फैट जमा होना दो अलग-अलग चीजें। भैंस का दूध पीने से भी शरीर ताकतवर बनता है। लेकिन गाय का दूध पीने से शरीर को आंतरिक बल और ऊर्जा की प्राप्ति होती है। यह शरीर की कोशिकाओं को अंदर से पोषण देता है।
दिल को दुरुस्त रखे
-गाय का दूध पीने से हार्ट की सेहत ठीक बनी रहती है। क्योंकि गाय के दूध में पाया जानेवाला फॉस्फोरस, पोटैशियम और गुड फैट आपके शरीर में हृदय की पंप करने की क्षमता और रक्त के फ्लो को सही बनाए रखने में सहायता करते हैं। साथ ही शरीर में बैड कॉलेस्ट्रोल की मात्रा को कम करता है।
हड्डियों को मजबूत बनाए
-गाय का दूध हड्डियों में कैल्शियम की कमी को पूरा करता है। साथ ही शरीर पर अतिरिक्त चर्बी जमा नहीं होने देता है। यही कारण है कि गाय के दूध का नियमित सेवन करनेवाले लोग शारीरिक रूप से पतले होते हुए भी बलिष्ठ होते हैं।
दिमाग को तेज करे
-जितने प्रकार का दूध भी मनुष्य उपयोग में लाता है, उनमें ब्रेन की हेल्थ के लिए सबसे उपयुक्त दूध गाय का दूध ही माना जाता है। क्योंकि गाय के दूध में मौजूद कैल्शियम, विटमिन-बी, फॉस्फोरस, नियासिन और प्रोटीन जैसे जरूरी तत्व दिमाग को शांत करने का काम करते हैं।
-इससे तनाव का स्तर घटता है, दिमाग में हैपी हॉर्मोन्स का स्तर बढ़ता है और इन दोनों बातों का सीधा असर आपकी नींद के साइकल पर पड़ता है। यानी आपको समय पर नींद आती है और आप रात में अच्छी नींद ले पाते हैं।
स्वास्थ्य मंत्रालय ने कहा पोस्ट कोरोना पीरियड में करें इन 2 चीजों का सेवन, तेज होगी रिकवरी
इन 8 में से अपनी पसंद की चीजें चुन लें और कोरोना के खतरे से मुक्त रहें
दूध के अलावा शरीर में कैल्शियम की कमी दूर करते हैं ये 10 फूड्स
किडनी को क्लीन कर फिर से हेल्दी बनाने का काम करती हैं ये 7 हर्ब्स
Source link
