ज्यादातर लोगों को खड़े होकर पानी पीने की आदत होती है। जल्दबाजी में कई बार खड़े-खड़े ही पानी पी लिया या फिर बोतल ही मुंह से लगा डाली। अगर आप भी ऐसा करते हैं, तो संभल जाइए। क्योंकि खड़े होकर पानी पीने से जाने-अनजाने में हम कई बीमारियों को न्यौता देते हैं। इस स्थिति में पानी पीना सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक होता है। खासतौर से लीवर और किडनी पर बुरा असर पड़ता है। इसलिए बेहतर है कि आप इस आदत के दुष्प्रभावों के बारे में जान लें, ताकि भविष्य में आपको पछताना ना पड़े। आज वल्र्ड वॉटर डे के मौके पर जानते हैं कि खड़े होकर पानी पीने के क्या नुकसान हैं।
खड़े होकर पानी क्यों नहीं पीना चाहिए –
कई लोगों की आदत होती है, आते-जाते , जल्दबाजी में खड़े होकर पानी पीने की। खासतौर से गर्मियों में सीधे फ्रिज से बोतल निकाली और लगा ली मुंह से। इससे शायद आपका पानी पीने का भ्रम दूर हो जाता हो, लेकिन प्यास बिल्कुल भी नहीं बुझती। तो चलिए जानते हैं कि खड़े होकर पानी पीने से आखिर होता क्या है।
ऑक्सीन सप्लाई रूक जाती है-
जब भी आप खड़े होकर पानी पीते हैं, तो जरूरी पोषण नहीं मिलता। खड़े होकर पानी पीने से फूड और विंड पाइप में होने वाली ऑक्सीजन की सप्लाई रूक जाती है। जिसका असर न केवल फेफड़ों पर बल्कि दिल पर भी पड़ता है। इसके अलावा खड़े होकर पानी पीया जाए, तो पानी की अधिक मात्रा के कारण पेट के निचले हिस्से की दीवारों पर दबाव बनता है, जिससे पेट के आसपास के अंगों को बहुत नुकसान पहुंचता है। इस बुरी आदत के चलते कई लोगों को हार्निया का शिकार होना पड़ता है।
तनाव बढ़ता है-
हो सकता है आपको यकीन न हो, लेकिन आपका तनाव बढऩे की एक वजह आपका खड़े होकर पानी पीने की आदत है। दरअसल, खड़े होकर पानी पीया जाए, तो इसका सीधा असर तंत्रिका तंत्र पर पड़ता है। इस तरह से पानी पीने से पोषक तत्व पूरी तरह से बेकार हो जाते हैं और शरीर को तनाव का सामना करना पड़ता है।
जोड़ों में दर्द की शुरूआत-
आपने कई बार बड़ों को कहते सुना होगा कि खड़े होकर पानी पीने से घुटनों में दर्द होता है। यह सही है। इस आदत के चलते घुटनों पर दबाव पडऩे लगता है, जिससे आर्थराइटिस की समस्या हो सकती है।
गठिया का कारण-
इस आदत के चलते पानी का बहाव तेजी से आपके शरीर से होकर जोड़ों में जमा हो जाता है। जो बदले में हड्डियों और जोड़ों को खतरे में डाल सकता है। हड्डियों के जोड़ वाले हिस्से में तरल पदार्थ की कमी की वजह से जोड़ों में दर्द के साथ हड्डियों कमजोर होना शुरू हो जाती हैं। कमजोर हड्डियों के चलते व्यक्ति गठिया जैसी बीमारी से पीडि़त हो सकता है।
किडनी पर असर-
जब कोई व्यक्ति खड़े होकर पानी पीता है, तो पानी बिना फिल्टर हुए निचले पेट की तरफ तेजी से बढ़ता है। यह पानी में जमा अशुद्धियों को पित्ताशय में जमा कर देता है, जो किडनी के लिए बहुत हानिकारक है। अधिक गंभीर मामलों में किडनी हमेशा के लिए फेल हो सकती है।
प्यास नहीं बुझती-
अगर आप खड़े होकर एक गिलास पानी भी पी लें, तो आपका पेट भर जाएगा, लेकिन प्यास नहीं बुझेगी। इसलिए प्यास भुजानी है, तो बैठकर छोटे-छोटे घूंठ पानी पीने की कोशिश करें।
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