पेठा में कौन से पौषक तत्व होते हैं? ऐसा माना जाता है कि पेठा पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें लोहा, कैल्शियम, फास्फोरस, जस्ता, मैग्नीशियम, तांबा और मैंगनीज जैसे खनिज होते हैं। और यह नियासिन, थायमिन, विटामिन सी और राइबोफ्लेविन जैसे विटामिन का मुख्य स्रोत भी होता है। यही कारण है कि हेल्थ एक्सपर्ट और डॉक्टर्स इसे अपने आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं।
आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉक्टर मिहिर खत्री ने पेठा के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में इंस्टा पर पोस्ट किया है। वह बताते हैं कि पेठा आपके गट हेल्थ, किडनी और हार्ट के लिए सेहतमंद हैं। साथ ही यह पीरियड्स के दौरान होने वाले हेवी ब्लीडिंग को रोकन, कम स्पर्म काउंट जैसी समस्या में भी फायदेमंद होता है।
आयुर्वेद विशेषज्ञ ने बताया रोज पेठा का सेवन है सेहतमंद
ब्रेन के लिए सुपरफूड है पेठा
विशेषज्ञ बताते हैं कि पेठा दिमाग के लिए फायदेमंद होता है। यह न्यूरॉन ब्रेन टॉनिक का काम करता है। जिससे याददाश्त में सुधार करता है, अच्छी नींद में मदद मिलती है।
गैस और कब्ज से राहत दिलाता है पेठा
पेठा गैस और कब्ज से राहत दिलाता है। गैस और कब्ज दोनों पेट संबंधी समस्याएं हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए पेठा का उपयोग किया जा सकता है। दरअसल, पेठे में गैस्ट्रोप्रोटेक्टिव व एंटीऑक्सीडेंट गुण होता है। इस गुण के कारण यह कब्ज और गैस की समस्या से राहत दिला सकता है।
पेठा है किडनी के लिए फायदेमंद
पेठा किडनी के लिए फायदेमंद होता है। साथ ही जिन लोगों को पेशाब में जलन, पेशाब के रुकने, बार-बार होने वाली पथरी होने की समस्या होती हैं, उन्हें पेठा का सेवन करना चाहिए।
फेफड़ों इंफेक्शन से बचाते हैं पेठा
पेठे को फ्लू और सर्दी के इलाज में आयुर्वेदिक दवाई के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। एक्सपर्ट बताते हैं कि पेठा खांसी, बुखार, जलन आदि में प्रभावी होते हैं। साथ ही इसके सेवन से अधिक खांसने के कारण मुंह से खून आने पर मुंह से खून आना भी बंद हो जाता है।
दिल की सेहत के लिए खाएं पेठा
हृदय की मांसपेशियों को ताकत देता है, हृदय में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। इसमें ड्यूरेटिक प्रभाव होता है, जिसे बढ़ते रक्तचाप को कम करने के लिए दवाई के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। ऐसे में रक्तचाप को कम कर हृदय की समस्या को उत्पन्न होने से रोका जा सकता है। इससे हृदय को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है।
कैसे करें उपयोग
आयुर्वेद विशेषज्ञ बताते हैं कि पेठे का उपयोग आप जूस या मुरब्बा के रूप में कर सकते हैं। इसके गुदे से ताजा रस निकाले और रोज सुबह या दोपहर में मात्र 20-40 मिली तक इसका सेवन करें। जिन लोगों को इसे पीने के बाद सर्दी खांसी हो जाती है तो इसमें 2-3 चुटकी काली मिर्च डाल दें।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।