नवभारतटाइम्स.कॉम | Updated:
सेहतमंद बने रहने के लिए हमें डॉक्टर कई प्रकार के फलों का सेवन करने की सलाह देते हैं। यह हमारे शरीर में ऐसे पोषक तत्वों की पूर्ति करते हैं जो शायद खाने के जरिए हमें न मिलते हों। इसके साथ-साथ फलों में पौष्टिक तत्वों की मात्रा पर्याप्त रूप से पाई जाती है और उनमें किसी भी प्रकार की मिलावट होने की आशंका भी नहीं रहती है। इसलिए फलों का सेवन और ज्यादा सुरक्षित माना जाता है।
ऐसे ही एक खास फल का नाम एवोकाडो है जिसे तमाम लोग नियमित रूप से खाते हैं। पुरुषों की सेहत के लिए यह साल कई तरीके से फायदे पहुंचाता है जिसके बारे में आपको यहां पर बताया जा रहा है।
पुरुषों को इस तरह करना चाहिए एवोकाडो का सेवन
पुरुषों को एवोकाडो का सेवन करने के लिए दूध का भी इस्तेमाल करना चाहिए। दूध के साथ एवोकाडो का सेवन करने के लिए सबसे बढ़िया तरीका यह है कि एवोकाडो फल को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर इसकी स्मूदी तैयार कर लें। उसके बाद अगर आप चाहें तो उसमें एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं। अभी ड्रिंक का सेवन करने से पुरुषों के शरीर को कई बेहतरीन फायदे मिलेंगे। इनमें से कुछ खास फायदों को यहां पर बताया जा रहा है।
शरीर में आएगी ताकत
शरीर को ताकतवर बनाने के लिए आप कई प्रकार की एक्सरसाइज करते हैं, लेकिन अगर खाने पीने पर भी ध्यान दें तो इससे काफी मदद मिलती है। एवोकाडो का दूध और शहद के साथ सेवन करने से शरीर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और आपका शरीर ताकतवर बन सकता है। इतना ही नहीं, नियमित रूप से अपनी दिनचर्या में किसी काम को करने के दौरान भी आप बिल्कुल थकावट नहीं महसूस करेंगे।
पौरुषता होगी मजबूत
पौरुष शक्ति कमजोर होने के कारण कई पुरुषों की रोमांटिक लाइफ खराब हो जाती है। इसके साथ-साथ क्वालिटी ऑफ लाइफ पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। वहीं, एवोकाडो का सेवन करने के कारण टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बूस्ट करने में मदद मिलती है जिसके कारण और पौरुष शक्ति के कमजोर होने का खतरा कई गुना तक कम हो सकता है। इसलिए अगर आप भी ऐसे ही परेशानी से जूझ रहे हैं, तो एवोकाडो का दूध के साथ सेवन करना शुरू कर सकते हैं।
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बॉडीबिल्डिंग में काफी मदद मिलती है
बॉडीबिल्डिंग करने वाले लोगों से अगर आप उनकी डायट के बारे में पूछेंगे तो वह एवोकाडो का सेवन करने की सलाह जरूर देंगे। इसका कारण यह है कि एवोकाडो का सेवन करने से नई कोशिकाओं के निर्माण में काफी मदद मिलती है। जब आप बॉडी बिल्डिंग के लिए एक्सरसाइज करते हैं तो कोशिकाएं टूटती हैं और इन्हीं कोशिकाओं के तेजी से पुनर्निर्माण के लिए एवोकाडो का सेवन प्रभावी रूप से कार्य कर सकता है।
पाचन क्रिया को रखता है दुरुस्त
पाचन क्रिया को मेंटेन बनाए रखने के लिए भी एवोकाडो का सेवन किया जाता है। एवोकाडो में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है। फाइबर एक ऐसा पौष्टिक तत्व है जो पाचन क्रिया को ठीक करने और पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए सक्रिय रूप से कार्य करता है। इस कारण यदि आप पेट से जुड़ी हुई समस्याओं खासकर कब्ज आदि से परेशान हैं, तो एवोकाडो को अपनी डायट में जरूर शामिल करें।
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