ठंड के दिनों में सप्ताह में तीन दिन बॉडी मसाज करना जरूरी समझा जाता है। ऐसा करने से शरीर में रक्त संचार बढ़ता है, जिससे सर्दी-जुखाम एवं खांसी से शरीर की रक्षा होती है। आप चाहें तो किसी भी तेल से बॉडी मसाज कर सकते हैं, लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे आवश्यक तेल बताएंगे जो बेहद असरकारी हैं। आइए जानते हैं कौन से वह तेल…
तिल का तेल
आयुर्वेद के अनुसार, सर्दियों के दौरान तिल के बीज का तेल अच्छा माना जाता है। यह हल्का होता है और त्वचा द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है। यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसमें हीलिंग गुण भी होते हैं। शोध से पता चला है कि तिल के बीज में एसपीएफ 6 के प्राकृतिक सनस्क्रीन गुण होते हैं।
जैतून का तेल
जैतून के तेल में कई विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो सर्दियों में प्राकृतिक मॉइस्चराइजर के रूप में काम करते हैं। इस तेल को गीली त्वचा पर लगाकर मालिश करनी चाहिए। अत्यंत शुष्क परिस्थितियों में खुजली वाली त्वचा से छुटकारा पाने के लिए तेल में नींबू का रस मिलाएं। यह एक एंटीऑक्सिडेंट भी है, जो फ्री-रैडिकल्स को रोकने में मदद करता है।
बादाम का तेल
बादाम का तेल दुनिया भर में इस्तेमाल किया जाने वाला सबसे लोकप्रिय तेल है। बादाम का तेल आसानी से त्वचा में गहराई से प्रवेश करता है। तेल बनावट में बेहद हल्का होता है, जो स्किन को मॉइस्चराइज करता है। यह 100% एलर्जी मुक्त तेल है।
नारियल का तेल
नारियल का तेल बनावट में हल्का, कम चिपचिपा और एक मीठी सुगंध वाला होता है। नारियल का तेल त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि यह किसी भी फंगल या बैक्टीरियल संक्रमण से बचाने की क्षमता रखता है। नारियल के तेल में आयरन होता है और इसकी मालिश से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है।
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अलसी का तेल
यह प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग तेल ओमेगा-6 फैटी एसिड और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरा होता है, जो आपके दिल को स्वस्थ बनाता है और रंगत को निखारता है। आप न इस तेल का प्रयोग खाना बनाने के लिए ही कर सकते हैं, बल्कि सर्दियों के दौरान शरीर की मालिश भी कर सकते हैं। इस तेल के प्रयोग से त्वचा की नमी बरकरार रहती है। आप चाहें तो अपने मॉइस्चराइजिंग लोशन में इस तेल को मिलाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
सरसों का तेल
सरसों का तेल भारत में बड़े पैमाने पर उपयोग किया जाता है। यहां लोग इसे स्नान करने से पहले अपने शरीर की मालिश के लिए उपयोग करते हैं। तेल में मौजूद मॉइस्चराइजिंग गुण त्वचा को नरम और चमकदार बनाने का काम करते हैं। सरसों का तेल सर्दियों के दौरान मालिश के लिए सर्वश्रेष्ठ तेलों में से एक है
