कितनी होनी चाहिए टूथपेस्ट की मात्रा
अक्सर हम मुंह की अच्छी तरह सफाई करने के चक्कर में भर-भर के टूथपेस्ट इस्तेमाल करने लगते हैं। यहां तक की टीवी एड्स में भी टूथब्रश पर भरकर टूथपेस्ट लगाते हुए दिखाया जाता है। गम्स सर्जरी एक्सपर्ट, डॉ. परमजोत कौर बताती हैं कि टूथपेस्ट को बहुत कम मात्रा में इस्तेमाल करना चाहिए। आपको टूथब्रश पर मटर के दाने जितना ही टूथपेस्ट लगाकर दांत साफ करने चाहिए।
ब्रश करने का सही तरीका क्या होना चाहिए
हमारी आदत होती है की हम ब्रश करते समय इधर-उधर घूमने लगते हैं या ब्रश करते हुए कोई काम करने लगते हैं। एक्पर्ट बताती हैं कि इससे टूथपेस्ट हमारे मुँह में ज्यादा समय तक रहता है और हमार गालों के ज़रिए टूथपेस्ट बॉडी में एब्सोर्ब हो जाता है। जिसके साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं। इसीलिए जब भी ब्रश करें तो दो मिनट से ज्यादा समय के लिए न करें।
बच्चों को नहीं करवाना चाहिए इस तरह के टूथपेस्ट से ब्रश
बच्चों को नहीं करवाना चाहिए इस तरह के टूथपेस्ट से ब्रशहम अक्सर अपने बच्चों को उसी टूथपेस्ट से ब्रश करा देते हैं जिसका इस्तेमाल हम खुद के लिए करते हैं। डॉ. परमजत कौर के मुताबिक बच्चों को फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से ब्रश नहीं करवाना चाहिए।
अगर आपके बच्चे खुद से स्पिट यानि थूकना नहीं सीखें हैं, तो उनको फ्लोराइड वाला टूथपेस्ट न कराएं। फ्लोराइड टूथपेस्ट का स्वाद मीठा होता है जिसे बच्चे अक्सर स्वाद में निगल लेते हैं। वैसे तो यह दाँतों के लिए अच्छा साबित होता है लेकिन बच्चों के लिए यह नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए कोशिश करें कि फ्लोराइड वाले टूथपेस्ट छोटे बच्चों से दूर रखें।
Video-सही टूथपेस्ट कैसे चुनें?
सही टूथपेस्ट कैसे चुनें?
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