Age Just a number
कहते हैं कि Age Just a number। यह बात 77 साल के तृप्त सिंह पर बिल्कुल फिट बैठती है। पंजाब के जालंधर में पले-बढ़ेतृप्त सिंह बचपन से ही शरीर को चुस्त-दुरुस्त रखने को लेकर जागरूक थे। पंजाबी खान-पान, दंड बैठक लगाना और हर दिन लंबी दूरी तक दौड़ना उनकी दिनचर्या में शामिल था। लेकिन परिस्थितियां उन्हें दिल्ली खींच लाईं और शादी के बाद उनका फिटनेस से दूर का वास्ता हो गया।
तोंद पर जब मिलने लगे कमेंट तो…
1999 में तृप्त सिंह की पत्नी का देहांत हो गया और इसके बाद उन्हें अपने बच्चों के साथ मोहाली (चंडीगढ़) में शिफ्ट होना पड़ा। इसी बीच, एक दिन एक रिश्तेदार ने तृप्त सिंह की बढ़ती तोंद को लेकर उनका मजाक उड़ा दिया। बस, वहीं से उन्होंने ठान लिया कि उन्हें अब शरीर को हमेशा फिट रखना है।
मैराथन में जीते कई मेडल
63 साल की उम्र में एक बार फिर तृप्त सिंह ने दौड़ना शुरू किया और शहरों में होने वाली मैराथनों में भाग लेना शुरू कर दिया। चौंकाने वाली बात यह है कि इस सीनियर सिटीजन ने 60+ उम्र वर्ग की मैराथन में भाग न लेकर युवाओं की मैराथनों को चुना। इनमें बतौर विजेता तृप्त सिंह को 2 गोल्ड मेडल, एक सिल्वर और 4 ब्रॉन्ज मेडल से सम्मानित किया गया।
पहलवान भी हैं इनके सामने पस्त
तृप्त सिंह की डाइट
प्री वर्कआउट: दो केले, शकरकंद
पोस्ट वर्कआउट: सलाद, ओट्स, नट्स और अश्वगंधा
लंच: सलाद, रोटी, बीन्स सब्जी
शाम के टाइम: भुने हुए चने या मसालेदार चने
ड्रिंक: दिनभर में चार से पांच लीटर पानी
GYM जाने की शुरुआत कैसे हुई
चार-पांच साल तक घर पर ही एक्सरसाइज और शहर में मैराथन दौड़ने वाले तृप्त सिंह का शरीर तो पतला यानी फिट हो गया था, लेकिन उनके पेट की चर्बी वैसे की वैसी बनी रही और पतले शरीर पर और ज्यादा दिखने लगी। तभी करीब 69 साल की उम्र में इस सीनियर सिटीजन ने जिम जाने की ठानी। हालांकि, घरवालों ने इस उम्र में उनके जिम जाने के कदम का विरोध भी किया, लेकिन मैराथनों में नौजवानों को हराने वाले इस शख्स के हौसले बुलंद थे।
रोचक है जिम की कहानी
जिम में अपने ‘दादाजी’ के उम्र के शख्स तृप्त सिंह को देख युवा हैरान थे और उन्होंने तृप्त सिंह की एक्सरसाइज को मजाक में लेना शुरू कर दिया। इसी बीच, एक दिन जिम में पुश अप्स लगाने का कॉम्पिटीशन हुआ। इसमें सबसे ज्यादा 584 पुश-अप्स लगाकर तृप्त सिंह ने सभी नौजवानों को चारों खाने चित कर दिया। फिर क्या था…जिम संचालक ने उनकी लाइफटाइम फीस माफ कर दी। और करीब 7 साल से तृप्त सिंह उसी जिम में जाते हैं और कठिन से कठिन एक्सरसाइज करके युवाओं को पछाड़ देते हैं।
500 से ज्यादा पुश अप्स एंड सिट अप्स लगाना तृप्त सिंह के लिए है आम बात
Vegan Diet अपनाते हैं तृप्त सिंह
भारतीय क्रिकेट टीम के कप्तान विराट कोहली की तरह ही 77 वर्षीय तृप्त सिंह भी वीगन डाइट ( Vegan Diet) अपनाते हैं। इस डाइट में दूध-दही से लेकर अंडे-मांस तक का सेवन नहीं किया जाता है। वह नौजवानों को तामसिक खानपान (मांस, मछली, फास्ट फूड, कोल्ड ड्रिंक इत्यादि) से दूर रहने की सलाह देते हैं।
विराट कोहली भी करते हैं फॉलो
सोशल मीडिया पर एक्टिव रहने वाले तृप्त सिंह हर उम्र वर्ग के लोगों के लिए प्रेरणा का स्त्रोत बन गए हैं। Tripat singh की पॉप्युलैरिटी इतनी बढ़ चुकी है कि इंस्टाग्राम पर उनके 54 हजार से ज्यादा फॉलोअर्स हैं। इंटरनेशनल लेवल पर सिर्फ 198 ब्रांड्स और सेलिब्रिटीज को फॉलो करने वाले दिग्गज क्रिकेटर विराट कोहली भी तृप्त सिंह को अपनी इस लिस्ट में रखते हैं।
शेयर किया वीडियो
विराट कोहली ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से 77 वर्षीय इस ‘नौजवान’ बुजुर्ग तृप्त सिंह की फिटनेस के कायल हैं। इस स्टार क्रिकेटर ने अपने इंस्टाग्रम अकाउंट से तृप्त सिंह का वीडियो भी शेयर किया है।
उम्र कोई मायने नहीं रखती
सरदार तृप्त सिंह मानते हैं कि सेहतमंद रहने के लिए उम्र कोई मायने नहीं रखती, क्योंकि Age just a number। आज के ज़माने के इस He-Man का मानना है कि सेहतमंद शरीर से अच्छी और कोई कमाई नहीं है, क्योंकि फिटनेस फ्रीक तृत सिंह खुद कहते हैं कि, ‘आदमी तभी बूढ़ा होता है जब उसके अंदर जीने की इच्छा खत्म हो जाती है।’
Bodybuilding: दुबले-पतले बिहारी लड़के की फिटनेस स्टोरी, 45 से हुआ 65 Kg का
