Edited By Somendra Singh | नवभारतटाइम्स.कॉम | Updated:
सर्दी जुकाम की समस्या अक्सर बदलते हुए मौसम के समय में होती है। खासकर जब बात आती है बारिश के मौसम की, तो इस दौरान संक्रमण और इससे होने वाले कई प्रकार के स्वास्थ्य जोखिम लोगों को बड़ी आसानी से अपनी चपेट में ले लेते हैं। दूषित भोजन या फिर पानी के कारण बदलते हुए मौसम में गले के संक्रमण का खतरा सबसे ज्यादा होता है। डॉक्टरी भाषा में इसे थ्रोट इंफेक्शन के नाम से भी जाना जाता है। यह गले में सूजन के साथ-साथ लिंफ नोड्स को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
आइए इससे बचे रहने के लिए एक खास ड्रिंक के बारे में भी जानते हैं जिसे आप घर पर बनाकर भी पी सकते हैं।
नींबू और शहद से तैयार होगी यह ड्रिंक
नींबू एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो अक्सर लोगों के द्वारा प्रतिदिन खाने में जरूर इस्तेमाल होता है। कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो शहद का सेवन भी नियमित रूप से करते हैं। इन दोनों खाद्य पदार्थों के अपने अलग-अलग फायदे हैं जो हमारी सेहत के लिए बहुत लाभदायक माने जाते हैं। यह कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए डॉक्टरों के द्वारा भी उपयोग करने के लिए सुझाए जाते हैं। जबकि गले के संक्रमण और गले में होने वाली सूजन के कारण दर्द को कम करने के लिए नींबू और शहद का एक साथ सेवन किया जाए तो यह सकारात्मक रूप से फायदा पहुंचा सकता है।
यह भी पढ़ें : डायबिटीज का खतरा कम कर देंगे यह 5 फूड्स
एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, नींबू में मौजूद विटामिन सी की मात्रा एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करती है, जिससे हमारे मुंह में सलाइवा को भी अधिक मात्रा में बनाने लगता है। इसका प्रभाव म्यूकस को मॉइस्चराइज करने में सक्रिय रुप से कार्य करता है। इससे म्यूकस के कारण होने वाले थ्रोट इंफेक्शन या सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
जबकि शहद वैज्ञानिक रूप से भी इस बात के लिए सिद्ध है कि यह दर्द और सूजन को कम करने के लिए खाने में इस्तेमाल की जा सकती है और इसका सकारात्मक फायदा भी मिलता है। आइए अब इस ड्रिंक को तैयार करने की विधि के बारे में जानते हैं।
सामग्री – 1 गिलास के लिए
- 1 नींबू
- 1 1/2 गिलास पानी
- 1 चम्मच शहद
बनाने की विधि
- सबसे पहले पानी को उबाल लें ताकि यह हल्का गुनगुना हो जाए।
- पानी को गिलास में रख लें।
- अब स्क्वीजर के जरिए नींबू का रस निकालें और पानी में मिलाएं।
- शहद को भी पानी में अच्छी तरह मिला लें।
- अब इस ड्रिंक को हफ्ते में 2-3 बार पी सकते हैं।
- इससे संक्रमण के कारण होने वाले जोखिम का खतरा कम हो जाएगा।
Source link
