Somendra Singh | नवभारतटाइम्स.कॉम | Updated:
दिनभर काम करते रहने के कारण अगर आप शाम को बहुत थके हुए से फील करते हैं तो आप अपने आपको एनर्जेटिक बनाने के लिए कुछ ऐसी ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं जो आपको थोड़ी ही देर में पर्याप्त ऊर्जा की पूर्ति करके एक्टिव कर देगी और आप अपने बाकी बचे हुए ऑफिस या घर के काम को भी बड़ी आसानी से पूरा कर सकेंगे।
आज हम आपको एक ऐसी ही खास ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे बनाना बेहद आसान है और इसको बनाने के लिए आपको केवल फूड शॉप और ग्रॉसरी शॉप पर जाने की जरूरत पड़ेगी। तो चलिए बिना देर किए हुए इस ड्रिंक की खासियत के बारे में जानते हैं और फिर उसे बनाने की विधि के बारे में भी आपको विस्तारपूर्वक बताया जाएगा।
केला और चॉकलेट पाउडर से तैयार होगी ये ड्रिंक
इस ड्रिंक को तैयार करने के लिए केला और चॉकलेट पाउडर का इस्तेमाल किया जाता है। इन दोनों ही खाद्य पदार्थों में भरपूर मात्रा में कैलोरी पाई जाती है जो आपको एनर्जेटिक बनाने के लिए सक्रिय रूप से कार्य कर सकती है। अगर बात की जाए केले की तो 100 ग्राम केले में लगभग 89 कैलोरी, वहीं 100 ग्राम चॉकलेट पाउडर में 228 कैलोरी मौजूद होती है। यह मात्रा आपके शरीर को पर्याप्त ऊर्जा देने के लिए काफी मानी जाती है। इतना ही नहीं, आप इसे सुबह ऑफिस जाने से पहले या फिर वर्क फ्रॉम होम पर बैठने से पहले भी पी सकते हैं। साथ ही साथ शाम को ड्रिंक के रूप में भी आप इसका सेवन कर सकते हैं। चलिए अब इसे बनाने की विधि के बारे में जानते हैं।
सामग्री – 1 गिलास ड्रिंक के लिए
- 1 केला
- 1 कप दूध
- 1 चम्मच चॉकलेट पाउडर
बनाने की विधि
- सबसे पहले एक केला लें।
- उसके छिलके को साफ कर इसे छोटे-छोटे भागों में काट लें।
- अब इसे एक ग्राइंडर में डालें और ऊपर से दूध और चॉकलेट पाउडर को मिलाएं।
- अब ग्राइंडर को करीब 5 मिनट तक चलाएं।
- जब आपकी ड्रिंक तैयार हो जाए तो इसे एक गिलास में निकाल लें और इसका सेवन करें।
यह भी पढ़ें : अंगूर का सेवन करने से होते हैं ये 7 बेहतरीन फायदे
Source link
