नवभारतटाइम्स.कॉम | Updated:
पुरुषों में होनेवाली सेक्स संबंधी समस्याओं में सबसे आम है इरेक्टाइल डिसफंक्शन यानी कुछ ही मिनट के अंदर लिंग का शिथिल पड़ जाना। इस समस्या के बारे में आमतौर पर खुलकर बात नहीं की जाती है। लेकिन 40 से 70 वर्ष की उम्र के बीच अधिकांश पुरुष इस तरह की समस्या का सामना करते हैं। युवाओं में इस समस्या कारण
हाल ही एक स्टडी में यह बात भी सामने आई है कि जिन युवाओं में इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या होती है, उनमें ज्यादातर वे लोग शामिल होते हैं, जिन्हें पोर्न देखना पसंद होता है या जो लंबे समय से पोर्न देख रहे होते हैं।
जो अक्सर इस समस्या से जूझते हैं
-रिसर्च में यह बात भी सामने आई है कि जो लोग रियल लाइफ में रियल पार्टनर के साथ सेक्स करते समय पोर्न देखते हैं, उन लोगों में यह समस्या अन्य लोगों की तुलना में कहीं अधिक होती है। युवाओं पर जुड़ी रिसर्च करीब साढ़े तीन हजार युवाओं पर की गई, जिनकी उम्र 16 साल से अधिक थी।
स्टडी हाइलाइट्स
-इस स्टडी में युवाओं से मैस्टर्बेशन, सेक्स लाइफ, पोर्न देखने या इससे संबंधित कंटेंट पढ़ने की फ्रिक्वेंसी इत्यादि से संबंधित 118 से अधिक सवाल पूछे गए थे। यह रिसर्च बेल्जियम और डेनमार्क के युवाओं पर की गई।
वस्क्यूलर हेल्थ पर ध्यान देना है जरूरी
-वस्क्यूलर हेल्थ से आशय आपके ब्लड प्रेशर, शुगर स्तर और कालेस्ट्रॉल लेवल से है। आप इन सभी की समय-समय पर जांच कराते रहें। इससे आपके हार्ट और ब्रेन की सेहत ठीक बनी रहेगी। मोटापा नियंत्रण में रहेगा तो इरेक्टाइल डिसफंक्शन जैसी समस्या आपको परेशान नहीं कर पाएगी।
रुटीन सही रखें
समय पर सोए और समय पर जागें। अपनी डायट सही रखें और योग तथा एक्सर्साइज का सहारा लें। मेडिटेशन आपको इस समस्या से उबरने में बहुत अधिक सहायता करेगा। अगर आप स्मोकिंग और ड्रिंक करते हैं तो इसे छोड़ना होगा। क्योंकि ये इस समस्या को बढ़ाने वाले मुख्य कारणों में शामिल होते हैं।
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