थायराइड को कैसे कंट्रोल करें? ऐसे तो को संतुलित करने के लिए कई सारी दवाईयां मार्केट में उपलब्ध हैं। एक बार दवाईयां शुरू करने के बाद अजीवन इसका सेवन करना पड़ता है। थोड़ी से भी लापरवाही आपकी मुसिबत को बढ़ा सकती हैं। ऐसे में घरेलू उपायों से इसे कंट्रोल रखा बेहतर विकल्प होता है।
आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार ने हाल ही में उन्होंने इस्टांग्राम पर थायराइड कंट्रोल करने के उपायों को साक्षा किया है। इसकी मदद से आप दवाईयों के बिना ही अपना थायराइड मेनेज कर सकते हैं। वह बताती हैं कि थायराइड एंडोक्राइन सिस्टम की आत्मा होती है। यदि आपका थायरॉयड असंतुलित हो जाता है तो चयापचय, ऊर्जा का स्तर, शरीर का तापमान, प्रजनन क्षमता, वजन बढ़ना / हानि, मासिक धर्म, बाल का झड़ना, मानसिक स्वास्थ्य और हृदय गति संबंधित कार्य प्रभावित होने लगते हैं।
हथेली में इस प्वाइंट को करें प्रेस
आयुर्वेद एक्सपर्ट बताती हैं कि यदि आपका थाइराइड असंतुलित है तो अपनी तर्जनी और अंगूठे के बीच कनेक्टिंग पॉइंट को हल्का-हल्का दबाएं। इसे अपने दोनों हाथों पर 20-50 बार दोहराएं। और यह सुनिश्चित करें कि आप इसे हर दिन अभ्यास कर रहें हैं।
अनुलोम विलोम प्राणायाम है तगड़ा उपचार
अनुलोम-विलोम प्राणायाम में नाक के दाएं छिद्र से सांस खींचते हैं, तो बायीं नाक के छिद्र से सांस बाहर निकालते है। ऐसा करने से शरीर में रक्त का संचालन सही तरीके से होता है जैसे थायराइड जैसे रोगों आराम मिलता है।
हर दिन करें उज्जायी प्राणायाम
आयुर्वेद डॉक्टर थायराइड को संतुलित रखने के लिए नियमित रूप से उज्जयी प्राणायाम करने की सलाह देती हैं। माना जाता है कि इस प्रणायाम के दौरान गर्दन के हिस्से में होने वाला कंपन थायराइड को संतुलित करने का काम करता है। साथ ही स्ट्रेस दूर करने के लिए भी उज्जायी प्रणायाम का लाभदायक होता है।
सिर्फ दवा ही नहीं थायराइड कंट्रोल करने का विकल्प
गहरी नींद है जरूरी
आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा बताती हैं कि थायराइड की बीमारी से जुझ रहे लोगों के लिए गहरी नींद दवा की तरह काम करती है। अच्छी नींद लीवर को डिटॉक्स करने में मदद करती है जो थायराइड हार्मोन को मेटाबोलाइज करने में मदद करती है।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
