घरेलू उपाय की सामग्री
- गुड़
- हल्दी
- दही
- पानी
घरेलू उपाय बनाने की विधि
- इसके लिए आप सबसे पहले थोड़ा सा गुड़ ले और इसे पीस कर चूरा बना लें। आप चाहें तो गुड़ का पाउडर भी उपयोग कर सकते हैं।
- अब इस पाउडर में आधा चम्मच हल्दी पाउडर डालें।
- इसके बाद एक चम्मच दही को इसके अंदर डाले और थोड़ा सा पानी डालें।
- अब इन तीनों को अच्छी तरह मिलाकर एक पेस्ट तैयार करके रख लें।
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सामग्री के लाभ
गुड़
आप आमतौर पर शायद घर में चीनी का उपयोग करते होंगे। लेकिन चीनी आपकी हड्डियों से कैल्शियम चूसने का कार्य करती है। वहीं गुड़ के अंदर कैल्शियम एवं मैग्नीशियम जैसे कई गुण होते हैं जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए जाने जाते हैं। गुड़ के यही गुण आपको घुटनों के दर्द से राहत दिलाने में काम आ सकते हैं।
हल्दी
हल्दी को सदियों से भारतीय रसोई के अंदर उपयोग किया जाता है।साथ ही इसके अंदर एंटीसेप्टिक गुण और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन और दर्द से राहत दिला सकते हैं। यही नहीं गुम चोट से लेकर जख्मों के भरने में भी हल्दी का उपयोग बेहतरीन माना जाता है। इसके इन्हीं गुणों के जरिए यह आपके घुटनों के दर्द से भी राहत दिलाएगी।
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दही
दही का सेवन आप सभी ने जरूर किया होगा इसका सेवन खाने का स्वाद जबरदस्त कर देता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दही को कैल्शियम का एक बेहतरीन स्रोत माना जाता है। कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने और उनके विकास के लिए जाना जाता है। दही के यह गुण आपके घुटनों के दर्द से राहत दिला सकते हैं।
उपयोग करने का तरीका
जब यह तैयार हो जाए तो इसे आप अपने घुटनों पर तब लगाएं जब आपको दर्द महसूस हो। आप दिन में एक बार इसका उपयोग घुटनों पर कर सकते हैं। इस पेस्ट को अपने घुटनों पर लगाकर 15 मिनट तक रखें और फिर पानी से धो लें। लेकिन अगर आपको अधिक दर्द है तो आप रात को लगा कर सो भी सकते हैं।
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पर ध्यान रहे इससे आपके कपड़े खराब हो सकते हैं। इसलिए लगाकर सीधे ही सोएं। इसके अलावा अगर आपको दर्द अक्सर रहता है तो आप इसका उपयोग सप्ताह में कई बार कर सकते हैं।
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