वास्तव में, जापान में लोग इस सलाह को काफी गंभीरता से लेते हैं और एक विशेष प्रकार की वॉटर थेरेपी का अभ्यास करते हैं। यह थेरेपी वजन घटाने और फिटनेस में मदद करने के लिए जानी जाती है। साथ ही यह विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से लड़ने में मदद मिल सकती है। इस थेरेपी का उद्देश्य दैनिक जीवन में पानी का उपयोग करके स्वास्थ्य को संतुलित करने और नियंत्रित करना है।
जापानी वॉटर थेरेपी क्या है?
ज्यादातर बीमारियां पेट की खराबी के कारण होती हैं। जापानी वॉटर थेरेपी आंत को साफ करती है और पाचन तंत्र को मजबूत रखती है। जापानी पारंपरिक चिकित्सा में सुबह जल्दी उठने के बाद पानी पीने की सलाह दी जाती है। सुबह के शुरुआती घंटों को गोल्डेन ऑवर कहा जाता है। माना जाता है कि इस अवधि के दौरान पानी पीने से न केवल आपके पाचन तंत्र ठीक रहता है और वजन घटता है, बल्कि विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करने में भी मदद मिल सकती है।
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जापानी वॉटर थेरेपी के फायदे
जापानी वॉटर थेरेपी तनाव को दर करने में मदद करती है। इसके साथ ही यह वजन को नियंत्रित रखती है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है। सिर्फ यही नहीं, यह थेरेपी पूरे दिन आपको एनर्जेटिक रखती है। पर्याप्त पानी पीने से मेटाबोलिज्म भी बेहतर होता है।
जापानी वॉटर थेरेपी से जुड़े सुझाव
- तड़के सुबह उठकर खाली पेट चार से छह गिलास यानी 160-200 मिलीलीटर पानी पीना चाहिए। पानी गुनगुना या सामान्य होना चाहिए। इसमें आप नींबू का रस मिला सकते हैं।
- पानी पीने के बाद दांतों को ब्रश से साफ करें। 45 मिनट तक कुछ भी खाने या पीने से बचें। इसके बाद आप अपनी नियमित दिनचर्या शुरू कर सकते हैं।
- दिन के प्रत्येक भोजन के कम से कम दो घंटे बाद तक कुछ भी खाना या पीना नहीं चाहिए।
- बीमारियों से ग्रसित बूढ़े लोगों को इस थेरेपी की शुरूआत में एक गिलास पानी पीना चाहिए। इसके बाद धीरे-धीरे पानी की मात्रा बढ़ानी चाहिए।
- यदि आप एक बार में चार गिलास पानी नहीं पी सकते हैं तो हर गिलास के बाद कुछ देर रुकें ताकि आपके पेट को आराम मिल सके।
- जापानी वॉटर थेरेपी रोगों से मुक्ति देती है और शरीर को स्वस्थ रखती है। इस थेरेपी का नियमित पालन करना चाहिए।
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क्या यह थैरेपी काम करती है?
जापानी वॉटर थेरेपी कब्ज से लेकर कैंसर तक की विभिन्न स्थितियों के इलाज के रूप में जानी जाती है, लेकिन इसका समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है। माना जाता है कि थेरेपी आपके पेट को
न पिएं ठंडा पानी
इसके अलावा, ठंडे पानी का सेवन करने से भी बचना चाहिए। ठंडा पानी आपके गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल तापमान को कम करता है और कुछ लोगों में रक्तचाप को थोड़ा बढ़ा सकता है। इससे पहले कि आप किसी स्थिति या बीमारी के इलाज के लिए इस वॉटर थेरेपी के उपयोग करने पर विचार करें, आपको अपने डॉक्टर से जरूर संपर्क करना चाहिए।
स्वस्थ जीवन के लिए जापानी वॉटर थेरेपी बहुत फायदेमंद है। इसका अभ्यास करने से विभिन्न तरह की बीमारियां दूर हो जाती हैं।
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