कलौंजी के बीज आमतौर पर हर घर के किचन में मौजूद होते हैं। इसे निगेला सीड या ब्लैक क्यूमिन के नाम से भी जाना जाता है। यह सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद है। कलौंजी के बीज का आयुर्वेद में भी बहुत महत्व है।
वैसे तो कलौंजी के बीज का इस्तेमाल मसालों में किया जाता है। लेकिन यह वजन घटाने में भी बेहद फायदेमंद है। कलौंजी के बीज का सेवन करने से शरीर का फैट बर्न होता है और मोटापा कम होता है। आइए जानते हैं वजन घटाने के लिए कलौंजी के बीज का इस्तेमाल करने का तरीका
कलौंजी के बीज के फायदे
- यादाश्त और एकाग्रता बढ़ाए
- बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर घटाए
- हाइपरटेंशन से रखे दूर
- सिरदर्द और जोड़ों का दर्द रखे दूर
- इम्युनिटी बढ़ाए
- ब्लड शुगर लेवल को रेगुलेट करके डायबिटीज को नियंत्रित करे
Also read: सुबह उठते ही पिएं इस सब्जी का ताजा जूस, हफ्तेभर में पेट की चर्बी हो जाएगी गायब
क्या वजन घटाने में प्रभावी है कलौंजी का बीज?
कलौंजी के बीज में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। भोजन में एक चम्मच कलौंजी के बीज का इस्तेमाल करने से पोषक तत्व बढ़ जाते हैं। यह पेट की चर्बी और वजन घटाने में प्रभावी है।
कलौंजी के बीज का ऐसे करें सेवन
1. शहद और पानी के साथ
एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाएं। इस पानी से कलौंजी के बीज को निगलें। अंत में एक चम्मच शहद खाएं। कम समय में वजन घटाने के लिए यह बेहतर घरेलू नुस्खा है।
2. नींबू के साथ
एक कटोरी में कलौंजी का बीज लें और इसमें नींबू का रस मिलाएं। अब बीज को धूप में दो दिन तक सुखाएं। इसके बाद दिन में दो बाज 8 से 10 बीज का सेवन करें। एक हफ्ते में पेट की चर्बी कम हो जाएगी।
Also read: पेट-जांघ और कमर की चर्बी को मक्खन की तरह पिघला देती है दालचीनी, यूंं करे कमाल!
3. कलौंजी पाउडर और शहद
एक गिलास गुनगुने नींबू पानी में कलौंजी पाउडर और एक चम्मच शहद मिलाएं। दिन में दो बार इसका सेवन करें। इससे बेली फैट और मोटापा आसानी से घट जाएगा।
4. भोजन में करें इस्तेमाल
सब्जी, चटनी और सलाद में एक चम्मच कलौंजी के बीज को मिलाकर नियमित सेवन करना फायदेमंद होता है। यह पेट की चर्बी और वजन घटाने का सबसे नैचुरल तरीका है।
वजन घटाने के लिए इन तरीकों से कलौंजी के बीज का सेवन किया जा सकता है। हालांकि एक बार में 5 से अधिक बीज का सेवन नहीं करना चाहिए। यह शरीर में पित्त और दोष को बढ़ा सकता है।
Source link
