आपके मुंह में ओरल माइक्रोबायोम स्वस्थ पाचन तंत्र का एक अनिवार्य हिस्सा है, इसलिए अक्सर एंटी-बैक्टीरियल माउथवॉश का उपयोग करने से आपके पाचन पर अधिक प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। रासायनिक माउथवॉश में भी अल्कोहल होता है जो आपके मुंह को सूखा सकता है। यह, वास्तव में, उन लोगों के लिए स्थिति को खराब कर सकता है जो पहले से ही दुर्गंध सांस से पीड़ित हैं। लार मुंह में एक स्वस्थ पीएच बनाए रखता है, एक शुष्क मुँह का मतलब लार का उत्पादन कम होता है, जो बदले में खराब बैक्टीरिया और खराब सांस के उत्पादन को बढ़ावा दे सकता है।
इसलिए आदर्श रूप से, आपको अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए, फ्लॉस करना चाहिए और अंत में अपनी जीभ को अपने मुंह को साफ रखने के लिए परिमार्जन करना चाहिए। लेकिन अगर आप मार्केट से लाकर माउथवॉश का उपयोग करते हैं तो हम आपको होममेड माउथवॉश इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं। आप बिना किसी परेशानी के आसानी से ही घर पर नैचुरल माउथवॉश बना सकते हैं। तो चलिए जानते हैं प्राकृतिक और सुरक्षित माउथवॉश बनाने की विधि…..
अदरक पुदीना माउथवॉश
वैसे तो हल्दी के कई स्वास्थ्य लाभ है। यह एक प्राकृतिक एंटी-वायरल एजेंट और सूजनरोधी है। दांतों को दर्द और मसूड़ों से खून आने के लिए हल्दी एक कारगर उपाय है। जबकि दालचीनी प्रभावी प्राकृतिक डियोडोराइज़र के साथ दुर्गंध सांस से छुटकारा दिलाता है। पुदीना में एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है जो कैविटी पैदा करने वाले बैक्टीरिया का सफाया करता है। आखिरी में अदरक की बात करें तो यह एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-सेप्टिक है और लार उत्पादन को बढ़ावा देता है जो उचित पाचन और समग्र ओरल हेल्थ का समर्थन करता है।
सामग्री –
- 1 गिलास पानी
- बारीक कटा हुआ अदरक का 1 टुकड़ा
- पुदीने की पत्तियां
- 1 बड़ा चम्मच दालचीनी पाउडर
- 1 बड़ा चम्मच हल्दी पाउडर
बनाने की विधि-
सबसे पहले एक पैन में एक गिलास पानी डालें।इसके बाद पानी में कटा हुआ अदरक, कुछ पुदीने की पत्तियां, 1 बड़ा चम्मच दालचीनी पाउडर और 1 बड़ा चम्मच हल्दी पाउडर डालें। फिर सभी सामग्रियों को 10 से 15 मिनट तक धीमी आंच पर उबालें। अब इसे कमरे के तापमान पर ठंडा करें। ठंडा होने के बाद इसे छानकर किसी कांच की बोतल में स्टोर कर लें। आप इसे 3 दिन के लिए फ्रीज में भी रख सकते हैं। दिन में एक या दो बार कुल्ला या गरारा करने के लिए माउथवॉश का उपयोग करें।
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लेमन ग्लिसरीन युक्त माउथवॉश
नींबू, साथ ही अन्य खट्टे फलों में महान एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। यह माउथवॉश रेसिपी ड्राय एल्कोहल से भी मुक्त है, बनाने में आसान है और यह उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो शुष्क मुँह से पीड़ित हैं।
सामग्री-
- 1 कप पानी,
- 1/2 कप सोडा पानी,
- 1 चम्मच एलोवेरा जेल
- ग्लिसरीन की 4 बूँदें
- आधा कटा हुआ नींबू
बनाने की विधि-
सभी सामग्रियों को प्लास्टिक या कांच की बोतल में डालें और अच्छी तरह से फेंटने तक हिलाएं। दिन में एक या दो बार कुल्ला या गरारा करने के लिए माउथवॉश का उपयोग करें।
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