Edited By Sakshi Pandya | नवभारत टाइम्स | Updated:
28 मई को menstrual hygiene day 2020 मनाया जाएगा। इसी के चलते पूरे हफ्ते हम खासतौर से पीरियड्स, उससे जुडी परेशानियों और जानकारी पर जानकारी साझा करेंगे। मेंस्ट्रुअल साइकल यानी की पीरियड्स हर महिला के शरीर में होने वाला हॉर्मोन बदलाव को कहा जाता है। रेगुलर इंटरवल पर यौवन से लेकर मेनोपॉज तक होने का मतलब यह होता है की आपके शरीर में ठीक तरह से बदलाव हो रहे हैं। सही अंतराल या जरूरत से ज्यादा डिस्चार्ज या ब्लीडिंग सामान्य नहीं होता। लड़कियों की इस साइकल को PMS भी कहा जाता है। अगर यह ठीक ढंग से नहीं हो रहा तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी जरूरी है। जानते हैं पीरियड्स से जुडी छोटी-बड़ी बातें जो आपको पता होना है जरूरी:
मेंस्ट्रुअल साइकल सामान्य रूप से कितने दिनों की होती है?
आमतौर पर मेंस्ट्रुल साइकल 28 दिनों की होती है। लेकिन हर महिला में यह साइकल अलग-अलग तरह से होती है। कई महिलाएं यह सोचती हैं की अगर उनकी साइकल 24 दिन या 38 दिन की है तो वो आम नहीं है। इसका मतलब अगर आपको डेट से पहले या बाद में कुछ दिन ऊपर-नीचे हो तो वो बिलकुल आम है। वहीं, कई महिलाओं के पीरियड्स इतने रेगुलर या समय पर होते हैं की वो अगले महीने की तारिख भी बता सकती हैं की किस दिन उनकी डेट आएगी।
पीरियड्स के दौरान कितनी ब्लीडिंग होना सही है?
औसतन एक महिला को अपने पीरियड में 2 से 3 बड़ी चम्मच रक्त स्त्राव होता है। इस औसत राशि से थोड़ा कम-ज्यादा रक्त स्त्राव होना बिलकुल सही माना जाता है। आपके लिए जो नार्मल है, शायद वो किसी और के लिए नार्मल न हो। इसी के साथ ब्लीडिंग का फ्लो हर महीने अलग भी हो सकता हैऔर ऐसा होना नार्मल है।
जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है पीरियड्स में भी बदलाव आता है। कई महिलाओं को मेनोपॉज से पहले काफी अधिक ब्लीडिंग होती है। हैवी ब्लीडिंग के लक्षण ऐसे हो सकते हैं:
– हर एक-दो घंटे में अगर आपको एक या उससे अधिक पैड या टैम्पॉन बदलना पड़े
-अगर क्वार्टर के आकार से बड़े ब्लड क्लॉट्स का डिस्चार्ज हो
– 8 दिनों से अधिक तक ब्लीडिंग होना
अगर इनमे से कोई लक्षण आपको हैं तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेने की जरूरत है।
क्या पीरियड्स की साइकल या मेंस्ट्रुअल साइकल को ट्रैक करना चाहिए?
– अगर आपके पीरियड्स रेगुलर है, पीरियड्स ट्रैक करने पर आपको यह पता चलेगा की आप कब ओव्युलेट करेंगी। जो महिलाएं प्रेगनेंट होना का ट्राई कर रही हैं, उन्हें इससे मदद मिलेगी।
– अगर आपके पीरियड्स रेगुलर नहीं हैं, इन्हें ट्रैक करने से आप डॉक्टर को ठीक से बता पाएंगी की आपको क्या-क्या परेशानियां आ रही हैं।
– अगर आपको पीरियड्स में इतना दर्द या ब्लीडिंग होती है की आपको स्कूल या ऑफिस से छुट्टी लेनी पड़ती है, इन पीरियड के लक्ष्यों और डेट को ट्रैक करने से आपके इलाज में डॉक्टर को मदद मिलेगी। अधिक दर्द या ब्लीडिंग जिससे आपको काम या स्कूल से छुट्टी लेनी पड़े, यह नार्मल नहीं है और इसका इलाज किया जा सकता है।
कितने समय में बदलना चाहिए पैड या टैम्पॉन?
– पैड या टैम्पॉन आप जिस भी चीज का इस्तेमाल कर रही हैं, उसके पूरा फुल होने से पहले ही उसे बदल लें। अधिकतर महिलाएं कुछ घंटों में पैड्स बदल लेती हैं।
– अगर आप टैम्पॉन का इस्तेमाल कर रही हैं तो इसे 8 घंटे से अधिक कभी प्रयोग न करें। इससे अधिक प्रयोग करने पर टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम (TSS) होने का खतरा रहता है।
– पीरियड्स पैंटी (धोने वाले पैड्स के साथ आने वाले अंडरवियर) का इस्तेमाल 1 दिन तक किया जा सकता ह।यह आपकी ब्लीडिंग के फ्लो पर निर्भर करता है।
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