बदलते हुए मौसम में स्वस्थ रहने के लिए लोगों द्वारा तरह-तरह की हेल्थ टिप्स को अपनाया जा रहा है। इसी बीच जिस डायटिशियन की सलाह से करीना कपूर ने अपना फिगर साइज जीरो किया था, अब उन्हीं डायटिशियन के द्वारा सर्दी, खांसी और फ्लू को दूर करने के घरेलू उपाय बताए गए हैं।
Edited By Somendra Singh | नवभारतटाइम्स.कॉम | Updated:
कोरोना वायरस महामारी के दौर में अपने आप को सुरक्षित रखने के लिए आप तरह-तरह की सेफ्टी टिप्स को फॉलो कर रहे होंगे और यह बहुत जरूरी भी है। इसी बीच बदलते हुए मौसम के कारण लोगों को सर्दी, खांसी और जुकाम की समस्या भी होने लगी है। ऐसे ही लक्षण कोरोना वायरस से संक्रमित मरीज में भी देखने को मिलते हैं। हालांकि, बदलते हुए मौसम में सर्दी, खांसी और फ्लू के लक्षण आपको बड़ी आसानी से समझ में आ जाएंगे। तो आइए जानते हैं कि करीना कपूर की डायटिशियन ने आखिर कौन-से घरेलू नुस्खे के बारे में बताया हैए जिसका सेवन सर्दी खांसी और जुकाम में घर बैठे राहत दिला सकता है।
कौन हैं करीना कपूर की डायटिशियन
घरेलू नुस्खे की अगर बात की जाए तो करीना कपूर की जिस डायटिशियन ने इस बारे में लोगों को जानकारी दी है, दरअसल उनका नाम रुजुता दिवेकर है। यह बॉलीवुड की कई हस्तियों की फिटनेस ट्रेनर भी रह चुकी हैं। करीना कपूर के बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए उन्होंने जो टिप्स दी थी, उससे करीना ने अपने फिगर को जीरो साइज का भी बनाया था। रुजुता ने सर्दी-खांसी और जुकाम से बचे रहने के लिए सबसे पहले जिस घरेलू नुस्खे की बात की है, उसमें प्रयोग होने वाली सामग्री आपको घर के किचन में भी मिल जाएगी और उसे तैयार करना भी बेहद आसान है।
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रुजुता दिवेकर ने जिन घरेलू नुस्खों के बारे में बताया है, उन्हें यहां पर नीचे बिंदुवत रूप में बताया जा रहा है।
- रुजुता दिवेकर के अनुसार, सर्दी-खांसी और जुकाम से बचे रहने के लिए सबसे पहला घरेलू नुस्खा यह है कि घी, ड्राई जिंजर पाउडर यानी कि सौंठ, हल्दी और गुड़ (Jaggery) को एक समान मात्रा में मिलाएं। इसे छोटे-छोटे आकार में गोल शेप दे दें और कुछ भी खाने से पहले और रात में सोने से पहले इनका सेवन जरूर करें।
- सर्दी, खांसी और जुकाम से बचे रहने के लिए दूसरा घरेलू नुस्खा उन्होंने यह बताया कि ब्रेकफास्ट में रागी/डोसा का सेवन करें।
- रुजुता दिवेकर ने मिड मॉर्निंग में काजू और गुड़ खाने की सलाह दी है।
- लंच में उन्होंने मूंग दाल, चावल और घी का नियमित रूप से सेवन करने के बारे में भी कहा है। यह तीनों खाद्य पदार्थ पौष्टिक तत्वों से भरपूर होते हैं और आपको कई प्रकार की बीमारियों से भी बचाए रखने के काम आ सकते हैं।
- रोजाना स्नैक्स में गुड़, पोहा और दूध या अंडे के साथ टोस्ट या फिर घर पर बनाई हुई दही और पोहा का सेवन कर सकते हैं।
- डिनर में दाल खिचड़ी/मछली और चावल या कुलिथ (Horsegram) पिथला को चावल और घी के साथ खाएं।
- बदलते हुए मौसम में अपने आप को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है। इस बात का ध्यान रखते हुए रुजुता दिवेकर के द्वारा एक स्पेशल ड्रिंक के बारे में भी बताया गया है। इस ड्रिंक को तैयार करने में अदरक, नींबू, लेमन ग्रास और शहद का इस्तेमाल करें। चाय या फिर केसर के साथ कश्मीरी कहवा या अदरक और बादाम का सेवन करें। आप इसे दिन में किसी भी समय ले सकते हैं।
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