स्टीम के लिए सामग्री
सामग्री-
- 1 बोटल पानी
- 2-3 अदरक के टुकड़े
- 3-4 तुलसी के पत्ते
- 1 चम्मच अजवाइन
- 1 चम्मच विक्स
स्टीम का पानी ऐसे करें तैयार
सबसे पहले कुछ पानी पैन में डाले और गैस पर चढ़ा दे। अब इसमें बताई गई मात्रा के अनुसार सामग्री डाले। सामग्री डालने के बाद इसे 5 से 7 मिनट उबलने दें। इसके बाद गैस बंद कर दे।
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सामग्री के लाभ
अदरक के लाभ-
अदरक अपनी एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह गुण आपको इंफेक्शन से बचाने के लिए जाने जाते हैं। ताजा अदरक ठंड के वायरस से बचाने में मदद कर सकता है। अदरक को शहद के साथ मिलाकर खाने से गले की खराश को दूर किया जा सकता है।
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तुलसी के पत्ते –
तुलसी का पौधा लगभग सभी घरों में होता है। इसके पत्तों में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। तुलसी का उपयोग की पैरवी सदियों से आयुर्वेद द्वारा की जा रही है। यह ना केवल साधारण खांसी जुकाम बल्कि बहुत सी दूसरी समस्याओं से बचाने का कार्य करता है।
अजवाइन –
अजवाइन को उपयोग बहुत सी बीमारियों को समाप्त करने के लिए किया जाता है।
विक्स – विक्स के अंदर मौजूद कपूर और पुदीने के गुण आपकी बंद नाक खोलने में मदद करेगी।
स्टीम लेने का सही तरीका
अब पानी को किसी चोड़े मुंह के बर्तन में डाल दें और एक तोलिए को सिर पर रख कर पानी के ऊपर जाकर नाक और मुंह से सांस लें। इस दौरान अपनी आंखों को बंद रखें। आप ऐसे दिन में दो बार स्टीम ले सकते हैं। इससे आपको कोरोना से बचने में मदद मिलेगी।
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नोट – ध्यान रहे कि पानी से उचित दूरी बनाकर ही सांस ले। पानी से आपकी स्किन को किसी प्रकार का नुकसान ना हो इसके लिए जमीन या टेबल पर ही रख कर स्टीम लें।
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