lifestyle ajwain for diabetes in hindi know how to use it
(Hindi News from Navbharat Times , TIL Network)
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औषधीय गुणों से भरपूर अजवाइन
आपके किचन में बड़ी आसानी से मिलने वाला मसाला अजवाइन औषधीय गुणों से भरपूर है। इसमें ऐंटिऑक्सिडेंट्स, विटमिन्स, मिनरल्स और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। अजवाइन न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाती है बल्कि हमारी सेहत के लिए भी कई तरह से फायदेमंद है।
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हार्ट को हेल्दी रखती है अजवाइन
अजवाइन आपका वजन कम करने में मदद करती है, हार्ट को हेल्दी बनाए रखती है, पेट से जुड़ी बीमारियां जैसे- गैस और अपच दूर करने में मदद करती है, सिरदर्द-उल्टी जैसी समस्याएं दूर करती है और यहां तक की स्किन से जुड़ी समस्याएं दूर करने में भी मददगार है अजवाइन।
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टाइप 2 डायबीटीज को कंट्रोल करती है अजवाइन
लेकिन आज हम आपको बता रहे हैं अजवाइन कैसे डायबीटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकती है। आप अजवाइन को खाने में डालें, कच्चा खाएं या फिर गर्म पानी के साथ सीधे निगल लें, अजवाइन आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करती है। अजवाइन में ऐसे कई औषधीय गुण पाए जाते हैं जो टाइप 2 डायबीटीज को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
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दूध में मिलाएं अजवाइन का पाउडर
ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखना है तो एक कप गर्म दूध में थोड़ा सा अजवाइन, नीम का पाउडर और जीरा पाउडर मिक्स करें और नियमित रूप से इसका सेवन करें। इससे भी आपका ब्लड शुगर कंट्रोल में रहेगा।
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अजवाइन की चाय है फायदेमंद
अगर आप डायबीटीज के मरीज हैं तो दवा खाने के साथ ही आप कुछ घरेलू उपाय करके भी शुगर को कंट्रोल में रख सकते हैं। इसके लिए खाना खाने के 45 मिनट बाद अजवाइन की चाय पीना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
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ऐसे बनाएं अजवाइन की चाय
अजवायन की चाय बनाने के लिए गर्म पानी में 1 चम्मच अजवाइन, 1 चम्मच सौंफ और चौथाई चम्मच दालचीनी पाउडर डालें और उबलने दें। कुछ देर बाद इसे छानकर पी लें। नियमित रूप से इसका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल में कमी नजर आएगी।
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