एक अध्ययन के अनुसार, बेल फल में पानी, चीनी, प्रोटीन, फाइबर , फैट, कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, आयरन और कई सारे विटामिन्स होते हैं। ये सभी पोषक तत्व शरीर को कई रोगों से बचाते हैं। इतना ही नहीं यह दिल और दिमाग के लिए भी शानदार टॉनिक है। बेल फल, जूस और पाउडर के रूप में उपलब्ध होता है। हम यहां बात करते हैं बेल पाउडर की। बेल का पाउडर आपके आसपास आसानी से मिल जाता है। इसका सेवन करने से कई रोग दूर हो जाते हैं।
फैट टू स्लिम की फाउंडर और न्यूट्रिशनिस्ट शिखा अग्रवाल शर्मा कहती हैं कि मसाले और जड़ी-बूटियों की मात्रा का पता होना और उतना ही सेवन करना बहुत जरूरी है , ताकि आप इसके सारे फायदे ले पाएं। तो आइए जानते हैं विशेषज्ञ के अनुसार बेल के पाउडर से होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में-
स्वास्थ्य के लिए बेल के पाउडर के फायदे-
वजन घटाए
बेल पाउडर वजन कम करने में बहुत मदद करता है। खासतौर से यह आपके टमी फैट को कम करने का बेहतरीन नुस्खा है। कई महिलाओं को टमी फैट की समस्या रहती है और वे इसे कम करने के लिए तमाम चीजें तलाशती हैं। दरअसल, बेल पाउडर में कुछ ऐसे गुण हैं, जो टमी फैट को कम करने में मदद करते हैं।
कब्ज में फायदेमंद
बेल अपने एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल गुणों के कारण पाचन संबंधी कई समस्याओं को ठीक करने के लिए एक अच्छा फल है। न्यट्रिशनिस्ट शिखा अग्रवाल शर्मा कहती हैं कि आजकल के खान- पान और जीवनशैली को देखते हुए बेल का पाउडर लोगों के लिए वरदान साबित होता है। खाने की खराब आदतों के कारण कब्ज और पाइल्स की समस्या हो जाती है। ऐसे में बेल का पाउडर कब्ज से छुटकारा दिलाने में काफी हेल्प करता है।
डायबिटीज को कंट्रोल करे
डायबिटीज वाले लोगों के लिए बेल पाउडर किसी वरदान से कम नहीं है। दरअसल, बेल में लेक्सेटिव होता है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है और इससे डायबिटी को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
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इंफर्टिलिटी की समस्या दूर करे
आजकल बेबी कंसीव करना एक समस्या बन गया है। कई महिलाओं को तमाम कोशिशों के बाद भी बच्चा पैदा करने में दिक्कत आती है। इन्हीं वजहों से आईवीएफ जैसे ट्रीटमेंट्स की डिमांड भी बढ़ रही है। फिर भी बेबी कंसीव होगा या नहीं इस बात की कोई गारंटी नहीं होती। ऐसी महिलाओं के लिए बेल पाउडर बहुत फायदेमंद है। विशेषज्ञ कहती हैं कि बेल पाउडर में ऐसे पोषक तत्व छिपे हुए हैं, जो इंफर्टिलिटी की समस्या को दूर कर सकते हैं, ताकि महिलाएं प्राकृतिक रूप से बच्चा पैदा कर सकें।
बेल पाउडर का सेवन कैसे करें
एक्सपर्ट के अनुसार, दिन में एक से आधा चम्मच तक बेल पाउडर का सेवन करना अच्छा है। सुबह एक चम्मच खाली पेट बेल पाउडर पानी के साथ लें और दोपहर या रात के खाने के बाद आधा चम्मच ले लें। आपको इसे 7 दिन तक लेना है और फिर 7 दिन तक रोकना है और फिर से 7 दिन के लिए लेना शुरू करना है। इस तरह से बेल के पाउडर का सेवन करने से आपको कई रोगों से छुटकारा मिल जाएगा।
इसमें कोई संदेह नहीं है कि बेल का पाउडर स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन कुछ बीमारियों से पीडि़त लोगों के लिए बेल नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए इसे लेने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें।
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