हालांकि घरेलू उपचारों की प्रभावशीलता का कोई प्रमाण नहीं है। लेकिन हिचकी को रोकने के लिए घरेलू नुस्खों का प्राचीन समय से ही इस्तेमाल होता आ रहा है। इनमें से अधिकांश नुस्खे डायफ्राम से जुड़ी फ्रेनिक नर्व को उत्तेजित करते हैं। आइए जानते हैं हिचकी बंद करने के घरेलू उपचार।
हिचकी के कारण
हिचकी तब होती है जब डायाफ्राम में असामान्य रूप से ऐंठन होने लगता है। डायाफ्राम एक बड़ी मांसपेशी है, जो सांस लेने और सांस छोड़ने में मदद करती है। जब यह सिकुड़ता है, तो हम अचानक सांस लेते हैं और वोकल कॉड बंद हो जाते हैं, जिससे एक विशिष्ट ध्वनि पैदा होती है। हिचकी आमतौर पर जीवनशैली से जुड़े कारकों बहुत अधिक या बहुत तेजी से खाना, कार्बोनेटेड पेय, मसालेदार भोजन, तनाव, उत्तेजना, शराब का सेवन आदि कारणों से आती है।
हिचकी बंद करने के घरेलू उपाय
बर्फ का पानी पिएं
हिचकी आने पर धीरे-धीरे बर्फ का पानी पीना चाहिए। यह वेगस नर्व को उत्तेजित करता है और राहत प्रदान करता है। बर्फ का पानी पीने से कुछ ही समय में हिचकी बंद हो जाती है।
अपनी हथेली को दबाएं
अपने अंगूठे का उपयोग करते हुए, अपने दूसरे हाथ की हथेली पर दबाव डालें। सुनिश्चित करें कि दबाव बहुत तेज न हो।
एक चम्मच चीनी खाएं
चीनी खाने से आपकी कैलोरी बढ़ सकती है लेकिन यह हिचकी से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। एक चम्मच चीनी को चबाएं या एक गिलास पानी में चीनी मिलाकर पिएं।
गुनगुना पानी पिएं
माना जाता है कि एक गिलास गुनगुना पानी पीने से हिचकी बंद हो जाती है। यह हिचकी बंद करने के लिए एक सामान्य घरेलू उपचार है। एक गिलास गर्म पानी को साफ रुमाल या तौलिये से कवर करें। फिर इसके जरिए धीरे-धीरे पानी पिएं। इससे काफी राहत मिलेगी।
बर्फ चूसें
मध्यम आकार का बर्फ का एक टुकड़ा लें और इसे तब तक चूसें जब तक कि यह पिघलकर छोटा न हो जाए। इसके बाद बर्फ को गटक जाएं। इसके अलावा बर्फ के पानी से 30 सेकेंड तक गरारा करने पर भी हिचकी बंद हो जाती है।
नींबू चूसें
नींबू का एक टुकड़ा ले और इस पर नमक डालकर चूसें। इसके बाद सादे पानी से मुंह साफ कर लें। इससे आपके दांत साइट्रिक एसिड के प्रभाव से बच जाएगा। यही नहीं, हिचकी से छुटकारा पाने के लिए आप अपनी जीभ पर सिरके की एक छोटी सी बूंद का भी स्वाद ले सकते हैं।
अपने डायाफ्राम पर दबाएं
आपका डायाफ्राम आपके फेफड़ों को आपके पेट से अलग करता है। अपने हाथ का उपयोग करके अपने उरोस्थि के ठीक नीचे के क्षेत्र पर दबाव डालें।
हिचकी आने पर काफी असहजता महसूस होती है। लेकिन घरेलू उपचार को आजमाकर हिचकी से तुरंत राहत पायी जा सकती है।
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