जिम फ्रीक गर्ल नहीं हैं नोरा
यह जानकर आपको हैरानी होगी कि नोरा फिटनेस गोल को हासिल करने के लिए किसी जिम का सहारा नहीं लेती हैं। जी हां, ये सच है कि वे बॉलीवुड की बाकी दूसरी एक्ट्रेसेस की तरह जिम में डेली वर्कआउट नहीं करती हैं। न ही नोरा घर पर किसी तरह का हाई इंटेंसिटी वाला वर्कआउट करती हैं। जब उनका मन करता है वे जिम जाती हैं न कि रेगुलर बेसिस पर एक्सरसाइज करती हैं।
जाह्वनी-सारा की तरह पिलेट्स गर्ल हैं नोरा
न्यूकमर एक्ट्रेस जाह्नवी कपूर (Janhvi Kapoor) और सारा अली खान (Sara Ali Khan) की तरह की नोरा को भी पिलेट्स करना बहुत पसंद हैं। वे जब भी जिम जाती हैं, तो अपने ट्रेनर के साथ पिलेट्स करती हैं। अगर आप भी नोरा की तरह फिट रहना चाहते हैं तो पिलेट्स करें।
पिलेट्स के फायदे
कोर स्ट्रेंथ बढ़ती है
तनाव कम होता
बैक पैन के दर्द में राहत मिलती है
पीरियड में दर्द कम रहता है
एक्सरसाइज पोस्चर में सुधार होता है
बॉडी फिलेक्सिबिलटी और मोबिलिटी में सुधार होता है
डांस है नोरा का बेस्ट वर्कआउट
जैसा कि हम पहले ही बता चुके हैं कि नोरा फतेही जिम फ्रीक गर्ल नहीं हैं, वे अपनी बॉडी को मेटेंन करने के लिए हर रोज डांस करती हैं। नोरा की लाइफ में शायद ही ऐसा कोई दिन जाता हो, जब वह डांस न करती हों। उनके परफेक्ट फिगर का वर्कआउट डांस है। एक्ट्रेस कहती हैं कि ‘जब भी मुझे मौका मिलता है, मैं खुद को डांस करने से नहीं रोक पाती। मेरे वर्कआउट और एक्सरसाइज का फॉर्म डांस है।’
कर्वी फिगर का राज है बैली डांस
जैसा कि आप अच्छे से जानते ही हैं कि नोरा फतेही एक शानदार बैली डांसर हैं। वह बैली डांस के जरिए दुनियाभर में मशहूर हैं। बैली डांस के जरिए नोरा की बॉडी हमेशा टोन रहती है और उनके मसल्स बहुत फ्लबी रहते हैं। इस डांस से नोरा को लोवर बैक, लेग्स और आर्म को इंप्रूव करने में भी मदद मिलती है। बैली डांस के जरिए बैली फैट भी कम होता है क्योंकि इसमें कमर का मूवमेंट होता है जो वहां अतिरिक्त फैट को जमने नहीं देता।
कोई डाइट प्लान फॉलो नहीं करतीं नोरा
नोरा फतेही कोई स्पेशल डाइट प्लान फॉलो नहीं करती हैं। एक इंटरव्यू के दौरान नोरा ने बताया था कि वे अपने आहार में कार्ब्स और डेजर्स को लेती हैं और अपनी डाइट को लेकर स्ट्रिक्ट नहीं हैं। एक्ट्रेस जंक फूड जैसे पीज्जा, पास्ता और बर्गर भी खाना भी खूब पसंद करती हैं, लेकिन हर रोज वे डांस करके अपनी कैलोरी बर्न कर लेती हैं।
Source link
