क्रिकेट की दुनिया के नामचीन सितारों में विराट कोहली का भी नाम गिना जाता है। लोग उनकी बल्लेबाजी और फिटनेस के भी दीवाने हैं। विराट कोहली ने आज एक फिटनेस वीडियो अपलोड किया है जिसे देखने के बाद आप भी अपने आप को फिट रखने की कोशिश करेंगे।
नवभारतटाइम्स.कॉम | Updated:
विराट कोहली ने 20 किलो वजन उठाकर ऐसे किया जंप
वेटलिफ्टिंग के साथ जंप कर रहे हैं कोहली
विराट कोहली वेटलिफ्टिंग के साथ जिम करते हुए नजर आ रहे हैं, जिसे करना आसान बात नहीं है। वेटलिफ्टिंग ही अपने आप में एक बड़ा चैलेंज होता है लेकिन विराट कोहली ने जो किया है वह वाकई काबिल-ए-तारीफ है और यह लोगों को फिट रहने के लिए काफी प्रेरित भी करता है। विराट कोहली ने करीब 20 किलो वजन को उठाने के बाद जंपिंग भी की है। हालांकि, इस एक्सर्साइज को ट्राय करने से पहले आप किसी ट्रेनर की मदद जरूर लें, नहीं तो आपको चोट भी लग सकती है। अगर आप के आस पास कोई ट्रेनर या गाइड नहीं है तो 20 किलो का वजन उठाकर करते हुए जंपिंग करने का जोखिम तो बिल्कुल ना उठाएं।
वेटलिफ्टिंग के होते हैं यह फायदे
वेटलिफ्टिंग शरीर को फिट रखने के साथ-साथ हमारे वजन को संतुलित बनाए रखने में भी काफी मददगार साबित होता है। यह आपके पैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और इससे पूरी बॉडी की एक्सर्साइज अच्छी तरीके से हो जाती है। वेटलिफ्टिंग करने से आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं, मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है, कई गंभीर बीमारियों का खतरा कम होता है। और तो और इसका सबसे ज्यादा फायदा वेट लॉस के लिए प्रभावी रूप से कार्य करता है। इसलिए विराट कोहली के इस वीडियो से सबक लेते हुए आप भी अपने आप को फिट रखने के लिए नियमित रूप से एक्सर्साइज करें।
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