करीना से ले सकते हैं वेट लॉस की प्रेरणा
जैसा कि आप सभी जानते ही हैं कि महाराष्ट्र में लॉकडाउन की वजह से लोग अपने-अपने घरों में कैद हैं। फिटनेस सेंटर्स बंद होने के चलते अब सेलेब्स घर पर ही वर्कआउट कर रहे हैं। एक्ट्रेस करीना कपूर (Kareena Kapoor) दूसरी बार मां बनने के बाद काफी मोटी हो चुकी थीं और अब वेट लॉस के लिए काफी मेहनत कर रही हैं। वे आए दिन ही अपने इंस्टाग्राम अपने वर्कआउट की तस्वीरें शेयर करती रहती हैं।
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घर में ही पसीना बहा रहीं बेबो
करीना ने दूसरे बेटे को जन्म देने के बाद एक माह तक रेस्ट किया और फिर वे अपनी फिटनेस में जुट गईं। डिलीवरी के बाद भले ही उनका वजन काफी बढ़ गया था और फिर जिम बंद हो गए ऐसे में अपने घर पर ही पसीना बहा रही हैं। उनके इस वर्कआउट से आप भी प्रेरणा ले सकते हैं कि अगर आप खुद को मेंटेन करना चाहते हैं तो बिना जिम के भी ऱख सकते हैं।
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ये है करीना का होम वर्कआउट
तस्वीरों में साफ देख सकते हैं कि बेबो अब पहले से काफी फिट हो गई हैं और बहुत जल्द वे अपने शेप में लौटेंगी। आपको बता दें कि करीना कपूर अपने जीरो-साइज फिगर (Zero Size figure) के जरिए फेमस हुई थीं।
बिना जिम के करीना घर पर योग का सहारा लेती हैं। उन्होंने एक इंटरव्यू में अपने फिटनेस मंत्र का खुलासा भी किया था, कि वे हर सुबह अपना फेवरेट योग आसन सूर्य नमस्कार जरूर करती हैं।
टशन मूवी के दौरान जीरो साइज फिगर पाने के लिए वो एक बार में 108 सूर्य नमस्कार करती थीं। हालांकि अब वो 50 सूर्य नमस्कार ही करती हैं।
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करीना की ये एक्सरसाइज को फॉलो कर आप हो सकते हैं फिट
करीना कपूर घर पर सूर्य नमस्कार के अलावा जिम्नास्टिक वर्कआउट भी करती हैं। वे प्रेग्नेंसी के दौरान भी वर्कआउट और योग करती थीं। इन सब के अलावा वे वॉक भी करती हैं लेकिन योग और फंक्शनल ट्रेनिंग उनका फिटनेस मंत्र हैं। वर्कआउट सेशन में करीना को सबसे ज्यादा प्लाटे करना पसंद है। इसके अलावा रोप एक्सरसाइज, केटल-बेल स्क्वॉट्स और बॉक्सिंग करना भी उन्हें पसंद है।
ये करीना की फिटनेस डाइट
फिटनेस मेंटेन करने के लिए वे अपने खानपान पर भी काफी कंट्रोल करती हैं। वे बाहर का जंक फूड खाने के बजाय घर का खाना खाना पसंद करती हैं और रात 8 बजे अपना डिनर करती हैं। पहले करीना नॉन-वेज खाती थीं लेकिन अब पिछले 10 साल से करीना ने नॉन-वेज खाना छोड़ दिया है। उन्हें दाल-चावल और खिचड़ी खाना काफी पसंद है।
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